neumatichiparamoto

Os pongo el dia, llevo mucho tiempo sin actividad fisica real, me muevo mucho pero por el trabajo, tengo el sindrome del NI , ni resistencia, ni elasticidad, ni fuerza .
El otro dia me quite un calcetin y ZAS tiron jajajajajaj osea que he llegado a mi limite de no hacer algo con mi cuerpo.

¿ Alguna pagina para ver ejercicios para empezar desde 0 ? ¿ Que me recomendais, ademas de constancia e ir de poco en poco?

gracias por adelantado