Como te han comentado igual vas mas tenso de lo que necesitas, pues dices que te duelen los brazos y estos deberían ir la mayor parte del tiempo relajados. Usa mas la piernas que ahí hay musculo de sobra.
Yo también hago ejercicio y perfect cuando acabo y al día siguiente. Si llevas mucha ansia y estas tenso, el rendimiento baja y agotas mas el cuerpo. Te lo digo por experiencia que me pasa aún
aunque tambien te digo que el estado mental y como te tomes las cosas influye directamente en tu cuerpo... Mens sana in corpore sano.
Al final todo está en la cabeza.