lauffer

Yo tambien tengo bastantes problemas con la espalda.

Soy alto y tengo poca musculatura en la espalda, conclusión: no puedo estar mas de media hora de pie sin moverme. Cuando voy a un sitio voy buscando donde poder sentarme etc... Si me muevo mas o menos bien, pero estar parado... puff, me muero.

En la moto no sufro mucho, pero SIEMPRE llevo ibuprofeno y nolotil por si me da un chungo.

Los dias malos los tengo cuando duermo mal, en mala postura, me duele desde por la mañana. Así que lo del colchón creo que te va a ayudar un montón. Yo uso uno duro y me va muy bien, pero supongo que cada lesión de espalda es diferente.

Te va a tocar hacer deporte para muscular la espalda. Y prueba a usar espaldera con faja cuando montes en moto.

AC99

Eso se me ha olvidado, tienes toda la razón, a mi me ayuda mucho la faja de la espaldera.

Saludos!

Arnaiz

cuidado con las fajas...en casos extremos dicen que van bien, pero a la larga debilitan los musculos de la zona. La natacion va bien, pero si no has hecho nunca, apuntate a un cursillo para tener una buena tecnica...hacer 100 largos sin dominar la tecnica es contraproducente. El aquagym si que va muy bien...y haras amiguitas jubiladas...

yo tambien suelo andar jodidillo de la espalda, y no hay nada como estiramientos DIARIOS BIEN HECHOS y chorrocientos abdominales BIEN HECHOS. hacer lumbares con cuidado en el gimnasio tambien va bien, pero si no sabes dile al monitor que te ayude.

tengo algunos trucos mas...ya te contare en cheste