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Anterior 26-mar-2012, 17:13   #1
Currocky
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Potencia,potencia y mas potencia,.. Y nosotros que??
 
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Para los que no compiten y solo quieren estar en forma y preparados, cuando surja una rodada, dividiremos la preparación en 2 fases , que son complementarias, es decir, coinciden en el tiempo.

1.-PREPARACIÓN ANUAL GENERAL: que consta de:
1A.-Base cardiovascular: Entrenamiento aeróbico (equilibrio entre el consumo de oxígeno y el gasto orgánico), carrera continua,ciclismo,natación,patinaje...
1B.-Base muscular: Tonificación muscular general básica, incidiendo en una buena faja abdominal, flexibilidad articular y elasticidad muscular.

2.-PREPARACIÓN FÍSICA ESPECÍFICA.
Rodar...si es posible ,rutas deportivas exigentes y cortas, con descansos breves, que es lo que simula una rodada.

¿Se puede coger la forma como dicen algunos rodando y rodando?
Si, pero estaríamos hablando de salir a rodar como mínimo 4 días a la semana.
¿Estaría en mejor disposición y forma alguién que haya mantenido un equilibrio en su preparación, es decir, físico y específico , aun habiendo rodado menos?
Si, a la larga y en igual de condiciones, la preparación física se impondría a la preparación específica.
.......
Eso para los aficionados y amater
Para los pros, la fase de preparación y la específica no coinciden...pero eso ya es otra historia.


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Estoy bastante de acuerdo con lo que dices compañero.

Y por supuesto, vuestra exigencia es la que marcara la preparación a tomar.

Y que decís de las caídas y lesiones, ¿¿como evitar o disminuir las lesiones en las caídas de circuito??
__________________
Sí Rene Descartes, viviera en esta época, su frase más celebre seria: " ME INCLINO, LUEGO EXISTO".

Currocky está desconectado   Citar y responder
Anterior 26-mar-2012, 20:22   #2
daytonaF4
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Potencia,potencia y mas potencia,.. Y nosotros que??
 
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Originalmente publicado por Currocky Ver post
Estoy bastante de acuerdo con lo que dices compañero.

Y por supuesto, vuestra exigencia es la que marcara la preparación a tomar.

Y que decís de las caídas y lesiones, ¿¿como evitar o disminuir las lesiones en las caídas de circuito??
Hay un viejo dicho en el mundo del aprendizaje deportivo que dice "quién no se cae no aprende", pero claro, en otras actividades deportivas una caida por buscar un pasito más allá de tu técnica, puede significar un progreso posterior, pero en el caso que nos ocupa, puede significar no solo una lesión más o menos grave, sino un bloqueo mental que sin duda retrasa tu progresión y confianza.

No nos engañemos, todos los que estamos aquí, sabemos que más tarde o más temprano vamos a tener caidas...pero hay caidas y caidas, creo que lo importante es "aprender de ellas"...estudiar, valorar , ser humildes y reconocer porque han sido, para poder aplicar lo aprendido a las prácticas posteriores.

`Si no eres profesional y no estas buscando arañar décimas a tus tiempos, tu margen de seguridad debe de ser mucho más amplio ,que los que tienen el deber de batirse con el crono o con adversarios, entonces tus caidas no deben de ir más allá que simples arrastrones y salidas de pista sin trascendencia.
__________________


daytonaF4 está desconectado   Citar y responder
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