frazar

Desde que hago spinning 3 veces en semana (una hora por session) me he olvidado de lo que son agujetas, aguanto perfectamente 2 dias rodando, tambien patino unas 3 veces en semanas minimo, por el resto unos abdominales y dorsales, y para los antebrazos he descubierto la powerball, mano de santo, antes de la primera tanda estiramientos de piernas, brazos, antebrazos, cuello, y al final del dia tambien, para mi nivel PKT me basta









































todo lo que la mujer quiera , claro que nunca es suficiente...........

__________________
Si lo que quieres decir no es mejor que el silencio......CALLAAAA!!!!

cesar vázquez

practicar boxeo y ya veréis como las tandas las podréis hacer de principio a fin a fondo sin cansarte , iras mas relajado que al fin y al cabo es cuando mejor salen los tiempos , correr , nadar , lo que sea , las tandas duran entre 20 y 30 min , entonces se trata de que tu cuerpo durante ese tiempo este acostumbrado a altas pulsaciones , este fuerte para manejar la moto "no musculman ", tengas fondo y fibra en tus músculos , ademas de estirar antes y después

cartair

Yo creo que el mejor entrenamiento es rodar mucho y lo mas rapido que puedas.
Por que si, puedes estar muy entrenado fisicamente, estar muy cachas, pero la moto no es cansada, te tienes que acostumbrar el coco a ir deprisa y tener los musculos relajados y usarlos solo cuando hace falta. No ir en tension, ese es el secreto y eso es... montar mucho y rapido.

AC99

Este vídeo es muy sencillito pero da alguna idea de estiramientos en moto. El que presenta el vídeo es el preparador y fisio de Pedro de la Rosa en la F1 y de otros deportistas de motor. Me imagino que buscando -se llama Madform- encontraréis más vídeos.



Saludos!