wile

... ayer el traumatólogo me dijo que los dolores que desde hace dos meses me matan la baja espalda (lumbares) están motivados por una hernia discal en la vértebra L5-S1 y lo que es peor, que tengo el disco (la almohadilla entre vértebras) hecha polvo

De momento la cirugía la descarta, pero me dijo que deje el baloncesto desde ya (mi gran pasión ) y que las motos ya veremos (él es motero, y yo creo que al verme los ojos cuando me prohibió el basket, suavizó el tono con el tema de la moto). También me dijo que me ponga las pilas con los abdominlaes mediante Pilates y que haga mucha natación (aparte de hacerme con un buen colchón). Esto último no me jode tanto, es un cambio de hábitos, me costará acostumbrarme al "polideportivo", pero acabaré haciéndolo, pero ahora mismo estoy dándole mil vueltas a la cabeza con el tema de la moto.

El asunto es que la uso para todo, la V-Strom (que me acabo de comprar) la uso a diario para trabajar (60 kms), y quería empezar a hacer buenas rutas con mi chica los findes (y quizá algún viaje largo). Y luego está la circuitera, la cual también acabo de comprar, he invertido su pasta en ella (y más que me queda) y ahora me encuentro con esto. Joder, hasta he pensado en venderla. Pero coño, he pagado ya el seguro anual, un pack de 4 rodadas x 3, he puesto la bola de remolque, todo lo que rodea al circuito (caballetes, calentadores, pegatinas, etc. ).

Alguien con dolencias similares que me pueda orientar? podré seguir montar en moto?

Supongo que estoy siendo alarmista, y que con el paso de los días lo veré todo de otro color. Pero joder, cómo cuestan digerir estas (malas) noticias...

AC99

Yo tengo la misma hernia que tú, en el mismo sitio, desde hace muchísimo tiempo. Yo creo que no tengo el disco tan chafado como tú, pero en cualquier caso yo te digo lo que yo hago.

Monto en moto todo lo que quiero, actualmente tengo una R6 y sin problemas. Estiro casi todos los días la espalda, con estiramientos específicos que he comprobado que me sientan bien para la zona, y fortalezco el abdomen pero sin hacer abdominales; eso suena raro, te lo explico: cuando hago abdominales me acaba doliendo la parte que tengo sensible de la espalda porque quieras o no acabas tirando algo de los músculos de la espalda. Lo que hago son ejercicios que fortalecen la zona pero sin movimiento, se trata de aguantar en una determinada postura un tiempo, y ayuda mucho.

En mi caso, un buen fisio me explicó que si bien la hernia está en una zona concreta, hay que trabajar otras partes de la espalda, puesto que la tensión que acumulo en la zona media -por llamarlo de alguna manera, a la altura de los dorsales más o menos- como consecuencia del esfuerzo físico, presiona a la zona de la hernia, que está más abajo. Por tanto, además de estirar la zona de la lesión, pongo mucha atención en descargar toda la espalda para que una parte de la misma no se "coma" la tensión que le puede trasladar otra parte.

Hay años que tengo algún día malo de verdad, por haber hecho un sobreesfuerzo, o un movimiento incorrecto, y entonces tomo un antinflamatorio un par de días y listo, pero ya te digo que pocas veces al año me pasa, una o dos, con lo cual no es un problema, y aunque no me gusta mucho tomar pastillas, es muy pocas veces.

Yo creo que para una lesión así ayuda mucho la natación, el yoga o el pilates.

Espero haberte ayudado algo.

Saludos!

kamikaze79

Animo tio, con fortalecer la espalda seguro que puedes seguir montando en moto sin problemas

tranky

@AC99 te ha expuesto muy bien su caso, similar al tuyo y ya ves que todo es cuestión de adaptarse.


Lo primero que tienes que hacer es dejar pasar un poco el tiempo y darle solución al problema y verás como todo se ve mejor, si ahora que estás jodido te comes la cabeza, venderás la moto, el gato y te molestará hasta la vecina...


Yo tengo una enfermedad reumática hereditaria que desde los 25 años me hizo la vida imposible en cuanto a dolores, pero nunca dejé de hacer mi vida ni andar en moto...ahora tengo un tratamiento adecuado a ella y me va genial..bueno, ahora tambien estoy con la vértebra rota de la caida de Almería...hala, alegría pál cuerpo....sabes una cosa?, en cuanto me recupere le volveré a dar al mango, la vida es así, nos toca asumir cosas buenas y malas y nunca sabes donde está el riesgo y el peligro.

En el Traumatólogo me encontré a un amiguete motero con todo el brazo escayolado y lo lógico, le pregunté si se había caido...pues sí, pero jugando al padel, ya ves, deportes de riesgo....vamos a tener que pasarnos al ajedrez.


Mucho ánimo y a seguir para adelante, para atrás ni para cojer impulso

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http://www.boldor.es

ck7

Ánimo Wile, seguro que podras adaptar la dolencia a tus habitos y hobbies, solo tendras que tener mas cuidado y moderarte. No se, no soy médico ni nada, pero a ver que te van diciendo fisios, amigos de aqui y tal, que seguro seran buenas noticias.

Ánimo!!!!

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El mineralismo va a llegaaaarrrr ........ cojones ya!!!

lauffer

Yo tambien tengo bastantes problemas con la espalda.

Soy alto y tengo poca musculatura en la espalda, conclusión: no puedo estar mas de media hora de pie sin moverme. Cuando voy a un sitio voy buscando donde poder sentarme etc... Si me muevo mas o menos bien, pero estar parado... puff, me muero.

En la moto no sufro mucho, pero SIEMPRE llevo ibuprofeno y nolotil por si me da un chungo.

Los dias malos los tengo cuando duermo mal, en mala postura, me duele desde por la mañana. Así que lo del colchón creo que te va a ayudar un montón. Yo uso uno duro y me va muy bien, pero supongo que cada lesión de espalda es diferente.

Te va a tocar hacer deporte para muscular la espalda. Y prueba a usar espaldera con faja cuando montes en moto.

AC99

Eso se me ha olvidado, tienes toda la razón, a mi me ayuda mucho la faja de la espaldera.

Saludos!

Arnaiz

cuidado con las fajas...en casos extremos dicen que van bien, pero a la larga debilitan los musculos de la zona. La natacion va bien, pero si no has hecho nunca, apuntate a un cursillo para tener una buena tecnica...hacer 100 largos sin dominar la tecnica es contraproducente. El aquagym si que va muy bien...y haras amiguitas jubiladas...

yo tambien suelo andar jodidillo de la espalda, y no hay nada como estiramientos DIARIOS BIEN HECHOS y chorrocientos abdominales BIEN HECHOS. hacer lumbares con cuidado en el gimnasio tambien va bien, pero si no sabes dile al monitor que te ayude.

tengo algunos trucos mas...ya te contare en cheste

Piltraz

te comprendo perfectamente porque hace como unos 9 años me diagnosticaron mi primera hernia discal y los primeros dias me pegué una comida de bola que te cagas, si he dicho bien, mi primera ya que tengo 3 hernias y 4 protrusiones a lo largo de la columna, añadida con una espondilosis cervical......... Si te sirve de consuelo.......jajajajajajaja

he practicado pilates durante un año y medio mientras me lo pude permitir, es de lo que mejor va, pero mi consejo es que te busques un centro especializado unicamente en pilates si te lo puedes permitir que lo hagan con maquinas.

si no te lo puedes permitir, natacion a saco, pero ojo muy importante!!!!!!! sobre todo nadar de espalda, ya que nadar a croll no es bueno para el tipo de hernia que tu tienes y la gente no lo suele decir o saber, yo lo que hago para no agobiarme mientras nado, es hacer 10 piscinas a espalda, una de croll, 10 de doble espalda, 1 de croll, 10 de espalda............ asi voy alternando y meto alguna suelta de croll

abdominales, todos los dias unas poquitas, tampoco te traumatices.

y te puedo asegurar que la moto no hará falta que la dejes, a parte, sarna con gusto no pica.........jajajajaja

lo que si que a mi por lo menos me mata, es todo aquel ejercicio en el cual tenga que "trotar", futbol, baloncesto, tenis, squash, etc..... eso para mi, se acabo.

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El archiamigo!!!!!

Rogi

+ 1 estoy a la par de Piltraz, natacion a tope y no coger peso corporal....es decir no ponerse gordito. Estiramientos y cuidarse y podras llevar una vida normal!!!

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Gas a todo trapoooooo!!!!!!

tranky

Buenooooo...estás tú tambien como pá mariconeos ¿eh?

Andaaaa.... @Piltraz illa

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http://www.boldor.es

daytonaF4

Jajaja...como es eso, que te dejes el basquet y la moto.
Ni de coña !!!...es su deber como profesionales advertirte y curarse en salud y es tu deber como deportista ocuparte de la lesión (jamás enfermedad) que no es lo mismo que preocuparse.

Eso es lo mismo que me dijeron a mi los médicos despues de mi segunda operación de hernia discal en L4-L5.

A ver a ver que he hecho esta semana de vacaciones: Dos sesiones de kitesurfing,2 horas partido de futbol , 2 rutas de 1:30 de bici, 3 rutas deportivas de 1 hora de moto y un partido de hochey.....y ahh un pequeño detalle ...46 años.

La decisión y la fuerza está en tí, no en ellos, propóntelo y hazlo.



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