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Anterior 11-ene-2015, 23:04   #1
Albert017
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Predeterminado Entrenamiento físico

Ya se que la mayoría de aquí somos tandistas por afición pero... hacéis algún tipo de entrenamiento físico? A mi por ejemplo me fallan los brazos a partir de la 5º tanda y es algo que me gustaría mejorar.

Cómo lo lleváis vosotros durante el año?

Editado por Albert017 en 12-ene-2015 a las 09:02
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Anterior 12-ene-2015, 00:57   #2
Sucucho
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Yo ahora hago natación y lo he notado mucho en el tema de los brazos y hombros, ya no solo en las propias tandas, sino tambien al dia siguiente. Antes no podia ni moverme en 2 dias jjajaja
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Anterior 12-ene-2015, 04:00   #3
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He adoptado a un Border collie, asi que me ahorro el gimnasio
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Anterior 12-ene-2015, 05:57   #4
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Gym es tu solución y dale duro.
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Anterior 12-ene-2015, 05:59   #5
mim
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He adoptado a un Border collie, asi que me ahorro el gimnasio
Eso si que es un buen detalle 👏
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Anterior 12-ene-2015, 06:50   #6
Jimmy
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Ya se que la mayoría de aquí somos tantitas por afición pero... hacéis algún tipo de entrenamiento físico? A mi por ejemplo me fallan los brazos a partir de la 5º tanda y es algo que me gustaría mejorar.

Cómo lo lleváis vosotros durante el año?
Si te fallan los antebrazos probablemente sea más tema postural que otra cosa, manetas mal colocadas o demasiada tensión en el manillar. A mí antes me pasaba y era porque me agarraba al manillar como si me lo fueran a robar, empecé a sujetarme más con las piernas y a apretar el abdomen para sujetar el cuerpo y desapareció la tensión en los antebrazos.

Yo también soy de los que se da caña en el gym.
__________________
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Anterior 12-ene-2015, 07:45   #7
Pepes1000rr
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Ya se que la mayoría de aquí somos tantitas por afición pero... hacéis algún tipo de entrenamiento físico? A mi por ejemplo me fallan los brazos a partir de la 5º tanda y es algo que me gustaría mejorar.

Cómo lo lleváis vosotros durante el año?
Primero deberías evaluar de q condición física partes... Este hobby o deporte es muy completo aunque no lo parezca....
Si ya estas en una condición buena ya puedes empezar a trabajar facetas especificas de las diferentes capacidades, sino te recomiendo que este tiempo de no actividad empieces con un entrenamiento mas analítico.Trabajes las diferentes capacidades de forma individual y luego pases a algo mas especifico..
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Anterior 12-ene-2015, 08:50   #8
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Antebrazos cargados : exceso masturbación
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Anterior 12-ene-2015, 08:51   #9
ToroR6
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Fuera broma , estoy con Jimmy . Mala costumbre
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Anterior 12-ene-2015, 11:06   #10
Lagartijuancho
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Si te fallan los antebrazos probablemente sea más tema postural que otra cosa, manetas mal colocadas o demasiada tensión en el manillar. A mí antes me pasaba y era porque me agarraba al manillar como si me lo fueran a robar, empecé a sujetarme más con las piernas y a apretar el abdomen para sujetar el cuerpo y desapareció la tensión en los antebrazos.

Yo también soy de los que se da caña en el gym.
El truco @Jimmy funciona muy bien, a mí me lo recomendó un día en Kotarr y mano de santo

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Anterior 12-ene-2015, 12:50   #11
elguionista
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Por supuesto, el ejercicio físico es clave, en mi caso compagino correr/bici/elíptica, con ejercicios en multiestacion y peso libre, y para mi lo mejor de lo mejor en deporte, un bosu, puedes hacer fuerza, estiramientos, flexibilidad, y todo mejorando el equilibrio. Lo mejor que puedes hacer es tomar una rutina por costumbre en función del tiempo libre que tengas, y el día que llegues a tandas veras como lo notas.
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Anterior 12-ene-2015, 15:28   #12
Albert017
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lo mejor de lo mejor en deporte, un bosu, puedes hacer fuerza, estiramientos, flexibilidad, y todo mejorando el equilibrio.
Qué es eso del bosu? nunca lo he escuchado...
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Anterior 12-ene-2015, 15:56   #13
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Es un aparatejo q consiste basicamnete en una base plana x un lado y una especie de medio fitball x el otro. Si lo pones x el.lado del fitball y te subes encima a hacer ejercicios típicos como unas simples mancuernas. Te obliga a mantener el abomen y parte central del cuerpo tensa, el core q dirían los americanos, lonq ayuda a mejorar equilibrios y control del cuerpo a la vez q trabajas el brazo con las manrcuernas.
Esto es solo un ejemplo básico, pero por intentar explicarlo 1pc
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Anterior 12-ene-2015, 16:17   #14
Pepes1000rr
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Es un aparatejo q consiste basicamnete en una base plana x un lado y una especie de medio fitball x el otro. Si lo pones x el.lado del fitball y te subes encima a hacer ejercicios típicos como unas simples mancuernas. Te obliga a mantener el abomen y parte central del cuerpo tensa, el core q dirían los americanos, lonq ayuda a mejorar equilibrios y control del cuerpo a la vez q trabajas el brazo con las manrcuernas.
Esto es solo un ejemplo básico, pero por intentar explicarlo 1pc
Es un método del fitness cuyo objetivo es mejorar:
-control postural
-equilibrio
Pero no es si un entrenamiento, es un medio para trabajar distintas capacidades. Bien orientado a la moto, pero necesitas que te programen las sesiones en base a un obj de capacidades que quieras trabajar
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