Rutinas de ejercicio en casa a Rutinas de ejercicio en casa - Todocircuito

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Anterior 28-oct-2020, 19:05   #1
Irdethy
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Rutinas de ejercicio en casa
 
Registrado: octubre/2020
Ubicación: Cáceres
Moto: CANNONDALE mazda
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Predeterminado Rutinas de ejercicio en casa

Hola amigos! Por casualidad conocen alguna rutina de ejercicios en casa sin pesas , es que quiero ponerme en forma y me quiero guiar de un buen entrenamiento ¿me ayudan?
Irdethy está desconectado   Citar y responder
Anterior 28-oct-2020, 19:36   #2
Gero77
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Rutinas de ejercicio en casa
 
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Ubicación: Sevilla
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Posts: 67
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Predeterminado

Hay muchos por YouTube ,Instagram etc , mira rutinas de Frank Medrano , NORDINWORKOUT , Yeray , academia Buff , hay muchísima variedad.
Gero77 está desconectado   Citar y responder
Anterior 29-oct-2020, 07:58   #3
il_cisco
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Avatar de il_cisco

Rutinas de ejercicio en casa
 
Registrado: mayo/2014
Ubicación: Valencia
Moto: KAWASAKI zx10r
Posts: 318
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Predeterminado

En general puedes hacer calistenia( pero te aconsejo de no limitarte a mirar videos en Internet, a menudo te explican la rutina pero no explican las tecnicas correctas para evitar lesiones). Si quieres entrenar por algo específico, por ejemplo si quieres entrenar por obtener mas resistencia o bien mas fuerza, hay formas específicas para hacer la misma rutina,ademas si quieres que tu entrenamiento sea dirigido por ejemplo a la conducción de la moto, puedes entrenar grupos de músculos especificos(en este caso, tríceps , pectoral, core y de las piernas los cuádriceps )
il_cisco está desconectado   Citar y responder
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casa, ejercicio, forma, ponerme, quiero, rutinas


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