Dasil

Pues yo lo veo poco entrenamiento
De todas formas poco a poco.
Tienes que intercalar cardio con fuerza. Y si lo haces a la vez, primero hacer fuerza y lo ultimo cardio. Control del peso. Con el entrenamieno que has puesto... si no haces dieta... = a currartelo = cagada. Si metes mas entrenamiento podras comer mas, jejeje. Todo va por calorias.
Hay multiples entrenamientos. Para mi el CrossFit y Trx son entrenamientos que aunque haya niveles de iniciacion... mi opinion es que ya hay que partir con una base muy buena para llegar a algo, si no no funciona como es debido, y no olvidemos que es una pasta apuntarse al tema porque esta de moda. Y el Trx... completisimo, pero te tiene que gustar mucho el tener que levantar tu propio cuerpo una infinidad de veces, a mi me gustan mas las pesas que se hace mas ameno.
Si quieres machacarte en condiciones y usaras todos los musculos del cuerpo, pregunta por entrenamiento Militar, es lo mas completo hoy en dia. Tambien hay poca gente que sepa de que va, no te pones cachas que flipas, que es de agradecer para este deporte, pero te pone duro como una piedra, y ademas resistente en el cardio, y lo mas importante...notas los resultados, practicamente desde el principio.
Lo de correr 15 km... no se si es lo que tienes pensado hacer en una semana, en un dia, o en dos dias...
En este entrenamiento se empieza con 7 el lunes y se acaba el viernes con 15, y los mas locos se hacen 20 el sabado, pero eso es a gusto de consumidor, segun vas avanzando vas subiendo los km de inicio del lunes y vas sumando 2 km mas por dia de la semana. Se suele correr aislado de lo que es la fuerza, por lo que se hace a primera hora de la mañana, y por la tarde fuerza.
Pero bueno es ir informandose, adapta los entrenamientos como tu lo vayas viendo, Croosfit pues croosfit, trx pues trx, militar pues militar.
Pero lo que si que creo es que es poco entreno el que vas hacer, jejejejeje.... perrete.... ;-)