A mi lo que me duele es el orgullo que acaba por los suelos de lo malo que soy!!!!!!!!!!

Jajajajajaja bueno cada uno hace lo que puede lo importante es divertirse jeje

:llorandoderisa:llorandoderisa:llorandoderisa
Me parto!!! muy bueno….
A mí me duele también ahí.. en el orgullo.
También las piernas sobre todo, pero creo que es por tema de ir tenso…
De todas formas lo más importante es acabar el día y que no te duela un hueso roto :grrr
No ?

A mí,a parte de los brazos y las piernas me duelen los gluteos.......:gayer.......en serio eh!!

No no no no no a ver .......... en la misma frase "me duelen los gluteos" seguido de "en serio eh!!"

:llorandoderisa:llorandoderisa:llorandoderisa:llor andoderisa:llorandoderisa

Que haréis en esas rodadas............. no lo quiero ni saber.

Si para tocar rodilla me tienen que doler los gluteos :gayer, entonces creo que me voy a dejar de obsesionar......

Os pongo el dia, llevo mucho tiempo sin actividad fisica real, me muevo mucho pero por el trabajo, tengo el sindrome del NI , ni resistencia, ni elasticidad, ni fuerza :grrr.
El otro dia me quite un calcetin y ZAS tiron jajajajajaj osea que he llegado a mi limite de no hacer algo con mi cuerpo.

¿ Alguna pagina para ver ejercicios para empezar desde 0 ? ¿ Que me recomendais, ademas de constancia e ir de poco en poco? :pesas

gracias por adelantado

Ponte en manos de un preparador profesional, te ayudará a ir ejercitando el cuerpo adecuadamente. Céntrate en la técnica correcta, y no en mover más peso que el de al lado. Lo mejor para ganar fuerza general son los grandes movimientos compuestos: sentadillas, press banca, press militar y peso muerto.

aveces nos centramos en el trabajo de musculacion o cardiovascular y nos olvidamos de lo importante que es el trabajo de movilidad , tanto para un trabajo de musculacion como para un trabajo aerobico, ahy que preparar el cuerpo para no perder rangos de movimiento en articulaciones flexibilidad muscular y permitir un buen trabajo muscular y evitar engarrotamientos tirones musculares x movimientos basicos y diarios! Lo mas basico es lo mas necesario

:like ...además he comprobado que haciendo estiramientos tanto de los brazos/torso/piernas antes y después de cada tanda -3 min apenas-, prácticamente desaparecen los tirones, calambres, etc...otro tema es el mental, os paso una web centrada en orientación deportiva, que os pueden ayudar, tema de sofrología, coaching, preparación física, psicomotricidad, nutrición, etc... www.codtarragona.com , dentro de la web busca el mail de Olga -que es mi mujer- y le explicas y comentas que te hemos hablado. Te enviará probablemente alguna técnica de respiración y/o sofrología...y alucinarás con los resultados...saludos. Si queréis una planificación específica, le envías un mail diciendo lo mismo a Carlos, que es el preparador físico, :birrasss