Cita:
Originalmente publicado por Melentinik
@fire anaerobico en la piscina es dificil si no es una piscina olimpica, yo nado tambien en la de 25 metros 30min 60 largos
y para trabajar anaerobico alterno un largo a tope con otro muy suave, los 2 primeros los ahces facil pero a partir del 3º ya empieza a ser dificil y las celulas ya empiezan a funciona con deuda de oxigeno
yo suelo hacer tambien largos buceando (eso si que es anaerobico puro jajaja) si puedes hacerlos tambien te ayudan, yo antes hacia ida y vuelta buceando pero ya me hago mayor 
el tema cuadriceps, estira antes de las tandas, puedes tener agujetas pero tanto como llegar a una sobrecarga, puede ser que vayas demasiado temso y aprietas mucho las estriberas.
te duele el cuadriceps o los abductores y adductores (los laterales de la pierna) |
Algun largo buceando tb hago, al empezar y acabar de nadar, pero no llego hasta el final, jajajajaja.
Los abductores tb me molestan pero poco. Es sobretodo el cuadriceps derecho, en la zona media, zona del recto anterior:
Lo de las estriberas no lo habia pensado, puede ser, sobretodo porque en la chicane lenta de Almeria seguro que hago mucha fuerza en esa estribera para tirar la moto en el cambio ;-P
Modo de árbol