Hola muy buenas,,, yo te podria decir que es importante algo de fuerza en las "cachabas" ya que todo el reparto de pesos oo haces con ellas,,, hay la bici estatica, spinning, MTB ayuda y mucho,,, hacer zancadas ayuda mucho tambien para fortalecer el musculo posterior( yo sufro mucho con este tema ya que se me suben bastante y creeme que es muy muy doloroso he incomod cuando estas en pista ya que tienes que cortar) hacer algo de levantamiento con mancuernas,, para antebrazos y muñecas,,, nose, hay infinidad de ejercicios que te pueden ayudar mucho ,, pero la flexibilidad y la fuerza en el tren inferior es primordial, yo lo veo asi,,,, a ver que opinan los demas compañeros,
Modo híbrido
