dieta, aqui cada uno depende su cuerpo yo tengo que comer "poco" para no ganar demasiada massa muscular que no interesa, mucho cardio(3 veces semana con bastante intensidad minimo) 2-3 dias de pesas(1 parte arriba, otro dia parte abajo y otro dia para el resto en plan hombros abs etc) sin mucho peso, y con superseries mejor.
Estirar casi cada dia y trabajar elasticidad de patas sobretodo.
Con esto aguanto tandas de 30 minutos a fondo y te puedes concentrar en pilotar no en el cansancio.
Para la moto lo que usas a la hora de pilotar yo creo que es 70% aerobico despues fuerza en gemelos abductores cuadriceps y antebrazos...
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