froy

La verdad que me gusta bastante el crossfit pero no comparto para nada opiniones que se han escrito por aquí....

Me explico:

1) que el crossfit es un buen entrenamiento para un piloto es totalmente erróneo. Un piloto tiene que desarrollar flexibilidad y elasticidad y mantener tono muscular. El entrenamiento con gran peso va justamente en contra de estos factores. Solo tenéis que mirar si sois de los que lleváis años entrenando en un gimnasio y habéis desarrollado deltoides y dorsal... si llegáis a rascaros bien la espalda o tenéis que ayudaros de la otra mano para empujar el codo y llegar más arriba (ahora que es verano una prueba eficaz es tratar de echarse crema tu solo)

2) se pueden decir muchas cosas, pero lo que no se puede decir es que el crossfit NO sea MUY lesivo. Porque lo es. Parece que cuando nos gusta algo no somos capaces de ser críticos (en el buen sentido). Un deporte que se mueven altos pesos (gimnasio) es lesivo si no cuidas la técnica. Esto es fácil en movimientos "estáticos". En cuanto metes dinamismo, que es en lo que se basa el crossfit, con altas cargas, inercias, cansancio acumulado en WODs etc, el riesgo de lesión es muy muy alto.

Que un deporte sea lesivo no quiere decir que te vayas a lesionar por practicarlo, pero si quiere decir que hay más probabilidades de lesionarte que, por ejemplo, dando un paseo tranquilo (salvo que aparezca una furgoneta islamita y te atropelle🤦🏻*♂️)

De hecho solo tenéis que ver (este año hemos tenido la suerte que los campeonatos regionales han venido a Madrid para clasificar para los mundiales) que el 90% de los atletas iban hasta arriba de cinta de fisioterapia. Y si ellos, que mejor técnica no creo que tengamos ninguno de nosotros, por luchar contra el tiempo terminaban levantando las cargas doblando y arqueando la espalda y otras barbaridades... solo hay que imaginarnos a nosotros tratando de batir nuestro PR (eso de luchar contra el crono es un gran error en mi opinión cuando se mezclan ejercicios con cargas porque se tiende a descuidar la técnica por terminar a tiempo y eso solo trae cosas malas)

Parece que el crossfit es algo nuevo porque se ha puesto de moda en España hace relativamente poco, pero no olvidemos que lleva habiendo mundiales de crossfit en EEUU desde hace más de 10 años... solo que ahora ha cogido una masa enorme de seguidores y se realiza a gran escala y con gran publicidad (los que tengáis netflix tenéis varios documentales sobre los Games bastante interesantes, y hay uno que cuenta como eran en 2008 y podéis ver que eran 7-8 "matados" en una playa haciendo los WODs en una zona delimitada por cinta de esta que usa la policia en los crimenes... y 3-4 gatos mirando lo que hacían.. y ahora llenan verdaderos estadios enormes y patrocinan las mejores marcas del mundo.


En resumen, decir que el crossfit no es muy lesivo es como decir que las motos no son peligrosas. Incongruente total. Que yo no me haya lesionado en crossfit es como que no me haya caído en moto, que ambas cosas tengan sus riesgos no quiere decir que los vayas a padecer.

Es lesivo el crossfit? Totalmente
Me gusta? Totalmente
Seguiré practicando? Totalmente

Trato de tener cuidado pero sé que en un mal movimiento nadando seguramente no me pase nada y que en un mal movimiento en crossfit me puedo ganar un lumbago de 1 semana...



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