Abe

Yo voy a correr 3 dias a la semana. Suelo hacer abdominales y controlar la barriguita. Sin dieta pero con un poquito de control.Buena hidratacion. Antes de cada tanda estiramientos y calentar muñecas y despues hidratarse bien y comer lo minimo, aconsejable fruta, platano etc. Y el dia siguiente a la rodada atiforrarse de todo para recuperar lo perdido. Dos semanas antes de la proxima rodada vuelta a empezar

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LO QUE DOY, ME LO DOY A MI MISMO.