Calentar  y estar en forma. a Calentar y estar en forma. - Todocircuito

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Anterior 30-abr-2012, 11:21   #1
JMPiña
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Un saludo.
No sé, si ya se hablo de esto por aqui.
Estoy mirando por los posts y no veo nada.
Siempre se habla de poner esto o lo otro para que la moto sea mejor, pero y nosotros que ?
Cuando entrais en circuito, ¿Haceis algun tipo de calentamiento o estiramiento antes de entrar a rodar?,
Durante la semana haceis ejercicio o llevais alguna dieta para no pasarse de Kilos?.
Supongo que ir el ginnasio ayudara luego a la hora de dar unas cuantas vueltas sin fatigarse uno demasiado.
Vsssssss
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Anterior 30-abr-2012, 11:42   #2
JMPiña
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Un amigo me comentó que lo mejor es hacer bicicleta y estiramientos habitualmente y ya puestos en el ginnasio practicar resistencia muscular e intercambiar con ejercicios aeróbicos.
Y en pista tomar platanos y bebidas isotónicas en vez de atiborrarnos a bocatas.
Estoy hablando de hace bastante tiempo, pero supongo que sera más o menos lo mismo.
Lo que si que me interesaría es saber que tipo de ejercicios son los que se hacen.
Habra que irse poniendo en forma mientras llega la circuitera.
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Anterior 30-abr-2012, 12:49   #3
JMPiña
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Bueno parece ser que el unico que esta oxidado y con sobre peso soy Yo................
Vssssssssss
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Anterior 30-abr-2012, 12:56   #4
luisco
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Yo lo unico que hago es un poco de bicicleta estatica en casa y me cuido un poco en las comidas , pero sin pribarme de nada que los heladitos si hace falta de dos en dos , jajajaja........
__________________
mi bicicleta blanqui azul.<a href=http://img171.imageshack.us/i/amotojaja003.jpg/ target=_blank><a href=http://img171.imageshack.us/img171/7742/amotojaja003.jpg target=_blank> <img src=http://img171.imageshack.us/img171/7742/amotojaja003.jpg border=0 alt= style=max-width: 600px /></a></a>

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Anterior 30-abr-2012, 13:00   #5
JCasas
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Jajaja no @JMPiña no creo que seas el único!!
En todo caso serias el único con interes en dejar de serlo

Si que es conveniente estirar antes de subirse a la moto, es una buena costumbre siempre que le vayamos a pegar caña al cuerpo.

Yo para controlar el peso y estar en forma (soy delgadito, pero quiero seguir siéndolo) hago salidas en moutnain bike y ejercicios en casa (no hay $ para el gimnasio) yo acostumbro a hacer ejercicios de esta chica:

Son muy entretenidos, y además te alegras la vista con la muchacha que esta la mar de maja.
Ya no hace mas vídeos, pero hay centenares de ellos en youtube, así que no tendras problemas para encontrarlos.

Se pueden hacer en casa sin ningún material o con muy pocas cosas.
Aviso que parecen una chorrada, pero la primera vez estuve con agujetas un par de días después de hacerlo.

Yo añadiría también de forma consistente flexiones, ya que me parece el ejercicio mas parecido al esfuerzo que hacemos en las frenadas.
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Anterior 30-abr-2012, 13:05   #6
JMPiña
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Gracias por contestar y tomo nota.
Vssssssssss


Pd. luisco................pues por que te pilla un poco lejos , pero conozco una heladeria artesanal en Guadalajara........je je je je
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Anterior 30-abr-2012, 13:57   #7
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Cita:
Originalmente publicado por I_need Ver post
Jajaja no @JMPiña no creo que seas el único!!
En todo caso serias el único con interes en dejar de serlo

Si que es conveniente estirar antes de subirse a la moto, es una buena costumbre siempre que le vayamos a pegar caña al cuerpo.

Yo para controlar el peso y estar en forma (soy delgadito, pero quiero seguir siéndolo) hago salidas en moutnain bike y ejercicios en casa (no hay $ para el gimnasio) yo acostumbro a hacer ejercicios de esta chica:
Zuzana

Son muy entretenidos, y además te alegras la vista con la muchacha que esta la mar de maja.
Ya no hace mas vídeos, pero hay centenares de ellos en youtube, así que no tendras problemas para encontrarlos.

Se pueden hacer en casa sin ningún material o con muy pocas cosas.
Aviso que parecen una chorrada, pero la primera vez estuve con agujetas un par de días después de hacerlo.

Yo añadiría también de forma consistente flexiones, ya que me parece el ejercicio mas parecido al esfuerzo que hacemos en las frenadas.


joder me he tragado todo el video porque creia que ns hiba a enseñar una teta pero nooo
__________________
diegobrujo está desconectado   Citar y responder
Anterior 30-abr-2012, 14:09   #8
JCasas
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joder me he tragado todo el video porque creia que ns hiba a enseñar una teta pero nooo
Jajajaja imagino que es lo habitual
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Anterior 30-abr-2012, 14:35   #9
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joder me he tragado todo el video porque creia que ns hiba a enseñar una teta pero nooo
Qué te ha hecho pensar eso????

Supongo que todos hemos picado con ello...


En cuanto al hilo, practico mountain bike, nada de gimnasio, lo único que hago son ejercición con un muelle para fortalecer los antebrazos y las manos, pues se me cargan muchísimo, sobre todo en las frenadas... es que soy un poquillo enclenque
Y unos buenos estiramientos antes de subir a la moto, eso es primordial. Te mueves mejor y soportas mejor los esfuerzos. Además de llegar alguna lesión en caso de caida (aunque esperemos que no haga falta comprobarlo)
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Anterior 30-abr-2012, 19:30   #10
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Gracias por contestar y tomo nota.
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Pd. luisco................pues por que te pilla un poco lejos , pero conozco una heladeria artesanal en Guadalajara........je je je je
joder , joder tu asi ayudando , jajajajaja , me voy a por un heladico .
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Anterior 30-abr-2012, 19:38   #11
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Buenas,en este post se comento algo parecido hace poco...
http://www.todocircuito.com/foro/tod...ros-que-12262/
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Anterior 01-may-2012, 06:28   #12
suzu
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Bueno yo me mantengo en forma todo el año voy a correr,le doy a la mtb y pesas procuro controlar un poquito la dieta pero de octubre a febrero no hago nada,me lo tomo como descanso
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Anterior 01-may-2012, 07:07   #13
Suko
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Si no me equivoco el forero @daytona1200 es preparador físico, seguro que puede aportar algo bueno
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Anterior 01-may-2012, 08:57   #14
Hypertruji
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Yo ahora mismo me estoy preparando para triatlon asique poco más puedo hacer, las pesas no me gustan nada. Yo creo que para la moto hace falta un mínimo de aeróbico y flexibilidad, ademas de rapidez de movimientos.

Enviado desde mi HTC Sensation Z710e usando Tapatalk
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