JCasas

Jajaja no @JMPiña no creo que seas el único!!
En todo caso serias el único con interes en dejar de serlo

Si que es conveniente estirar antes de subirse a la moto, es una buena costumbre siempre que le vayamos a pegar caña al cuerpo.

Yo para controlar el peso y estar en forma (soy delgadito, pero quiero seguir siéndolo) hago salidas en moutnain bike y ejercicios en casa (no hay $ para el gimnasio) yo acostumbro a hacer ejercicios de esta chica:

Son muy entretenidos, y además te alegras la vista con la muchacha que esta la mar de maja.
Ya no hace mas vídeos, pero hay centenares de ellos en youtube, así que no tendras problemas para encontrarlos.

Se pueden hacer en casa sin ningún material o con muy pocas cosas.
Aviso que parecen una chorrada, pero la primera vez estuve con agujetas un par de días después de hacerlo.

Yo añadiría también de forma consistente flexiones, ya que me parece el ejercicio mas parecido al esfuerzo que hacemos en las frenadas.

diegobrujo

joder me he tragado todo el video porque creia que ns hiba a enseñar una teta pero nooo

__________________

JCasas

Jajajaja imagino que es lo habitual

marius750

Qué te ha hecho pensar eso????

Supongo que todos hemos picado con ello...


En cuanto al hilo, practico mountain bike, nada de gimnasio, lo único que hago son ejercición con un muelle para fortalecer los antebrazos y las manos, pues se me cargan muchísimo, sobre todo en las frenadas... es que soy un poquillo enclenque
Y unos buenos estiramientos antes de subir a la moto, eso es primordial. Te mueves mejor y soportas mejor los esfuerzos. Además de llegar alguna lesión en caso de caida (aunque esperemos que no haga falta comprobarlo)

__________________

muiska

frazar

Desde que he empezado a hacer spinning he encontrado mi entreno ideal para la moto, une resistencia, velocidad, aerobico, y al final estiramientos, 3 veces en semana sessiones de una hora, tambien me gusta patinar cuando tengo tiempo que refuerza las piernas y la resistencia, antes de subir a la moto estiramientos de piernas, brazos/antebrazos, cuello, etc.

__________________
Si lo que quieres decir no es mejor que el silencio......CALLAAAA!!!!

WiLZy

Artículo muy interesante al respecto (PDF):

Preparación física y motociclismo.

Lo comenté en este hilo:

http://www.todocircuito.com/foro/tod...-piloto-11248/