Yo hace 2 años que me apunté a CrossFit
Hago un poco de todo, pesas, crossfit, spinning, y 2 veces a la semana hago un'ora de cardio corriendo
He mejorado mucho en resistencia
Antes ni llegaba a terminar la tanda que después de 4/5 vueltas ya salía porque no aguantaba
Ahora hago las 7 tandas y voy sobrada, al día siguiente sobretodo no tengo agujetas jajaj
Creo que para tener beneficios lo importante es variar el entrenamiento
La clave para que el metabolismo esté siempre muy activo
Lesionarse puede con todos tipo de deportes
Saludos
Editado por Vallykw6 en 29-oct-2019 a las 10:10
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