Guelousak

Hola,
hace unos meses me he aficionado a ir a correr (calle, no cinta) y la verdad que me va muy bien ese rato trás estar todo el día encerrado en la oficina. Lo hago más por tema psicologico que por físico.

Siempre veo a los pilotos de motos haciendo la mayoría de sus entrenamientos en bicicleta y me a surgido la duda de: ¿Es igual de efectivo el running que la bicicleta en cuanto se refiere a las motos?

Pros y contras?

Un saludo,

rafazx

De running no te puedo decir nada pero de bici si,yo la cogo 3 veces en semana normalmente y la mejora física a sido notable.
Me hago las tandas de 20 a 25 minutos sin problemas

Gero77

Cualquier deporte ayudara a estar mas en forma a la hora de subirnos en la moto,unos mas que otros,cuando voy a rodar veo poca gente calentando un poco antes de subirse a la moto,cosa que tambien ayuda a que no den tirones,en cuanto a que los pilotos montan en bici mas que salir a correr,creo que es por que corriendo siempre tienes mas riesgo de lesionarte.

el josema

Yo opino que bici es mucho mejor que correr, puedes hacer entrenos mas largos y sobre todo porque es menos lesivo.
Yo he salido con la bici y cuando llego a casa es raro el dia que estiro y sin embargo cuando voy a correr tengo que estirar si o si incluso si la paliza ha sido buena estiro los dias siguientes.
Para mi la bici es 100 veces mejor

Nectar

Yo me puse a "correr con los pies" y me salió una fascitis que me tire medio año cojeando entre médicos, pinchazos y dinero en plantillas, ahora estoy bien y no vuelvo a correr en mi vida y por supuesto no se lo recomiendo a nadie adulto.

En cambio la bici me ha dado la vida, sobre todo el clásico spining de gimnasio, tengo las piernas de titanio y en la moto aguanto todas las tandas como una rosa, en serio para mi la diferencia de hacer bici y no hacerla a sido brutal.

Fun-K

Buenas.
Yo llevo unos 10 años corriendo en triatlones, los últimos 6 en larga distancia, así que algo creo que te puedo decir al respecto.

Carrera a pie: como ventaja principal es que la bajada de peso es muchísimo mas acelerada que en bici, te permite realizar cargas equivalentes al ciclismo en mucho menos tiempo y no solo trabajas piernas, abdomen y espalda también trabajan mucho lo cual nos beneficia bastante en la moto. Como inconveniente es que sin una adaptación adecuada las lesiones aparecen si o si, yo llevo muchos años sin fastidiarme pero los primeros años, culpa de la falta de experiencia, cuando iba rozando los 600km en la temporada ya aparecía alguna lesión en cadera, tobillo o rodilla.

Bici: Te permite hacer entrenamientos mucho más largos lo cual te va a mejorar tu condición aeróbica con más facilidad que a pie; el pulso en bici ronda entre un 15-20% menos que corriendo. Es más sencillo mantener un ritmo constante, especialmente si haces bici de carretera, y hacer una progresión planificada es menos compleja que para el running. Por contra es un deporte que para que haya mejorías notables te come mucho más tiempo, los grupos musculares que se trabajan no son tan extensos como en la carrera, tienes más riesgos de accidente y las lesiones en la zona lumbar y cervical por mala postura están a la orden del día. También el ciclismo es muuuuuucho mas caro que el running.

Desde mi punto personal prefiero la bici ya que me resulta mucho más entretenido pero si es cierto que como noto mayores mejorías en la recuperación y en la tolerancia al lactato es dándole caña a la carrera.
Espero te sirva algo de ayuda.
Saludos

wargolsh

La verdad es que es una buena reflexión.
Yo soy sanitario y puedo decirte un par de cosas a nivel personal:
- a mi no me gusta correr pero reconozco que a nivel lesivo es mayor, tiene más impacto sobre las articulaciones y si no estás habituado, casi seguro que te lesiona algo. A pesar de eso, trato de correr 2 veces en semana( no siempre)
- la bici en carretera me da miedo, por eso yo cuando quiero bici me voy al monte. Tiene un menor impacto en articulaciones y no es mucho más caro para practicar. A nivel de carga aerobica es ideal ya que puedes mantener el umbral estable sin mucho problema. Hay bicicletas de spinning que valen lo mismo que unas Brooks o unas new balance. Y bicicletas de segunda mano hay a patadas y no hace falta gastarte 1000€ para pedalear.

Me repito, es mi opinión personal

Saludos desde el paraíso

Fun-K

Cierto es que la bici de carretera tiene los riesgos del tráfico pero a la hora de hacer un trabajo específico es lo mejor, solo lo supera hacerlo en rodillo.
Yo llevo unos años entrenando en bici y running por potencia y ahí ya puedes hilar todo lo fino que quieras, los objetivos salen al dedillo pero es bastante caro.

Saludos

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Witty

Bici, menos riesgo de lesión (las hay, como en todo deporte, pero menos dado que eliminas el impacto). En todo caso, si puedes combinar las 2, genial.
Yo particularmente hago mtb.

joseliyo

Yo te diría que eso de correr es de cobardes y haciendo bici te puedes lesionar, mira lo que le pasó a Hayden o a Albert Arenas o a Aaron Canet, incluso Marquez se rompió un dedo entrenando en bici.......demasiado peligroso.
Yo te recomendaría que practicases el levantamiento de vidrio en barra fija. ......
...... la sensibilidad en el giro de muñeca que se adquiere al levantar la jarra de cerveza e inclinarla para beber es impresionante y marca la diferencia luego a la hora de dar gas especialmente en terrenos complicados.
Luego de practicar un buen rato, para evitar accidentes y lesiones, lo mejor es que hagas unos buenos estiramientos.........haz un buen rato de tumbing....... a ser posible sobre un sofa o una cama...... el tumbing en el suelo de la estación de metro o en la parada de bus no se por que pero no está bien visto. En seguida tienes a los mossos tocandote los cojones en mitad del estiramiento.

Vallykw6

Yo hace 2 años que me apunté a CrossFit
Hago un poco de todo, pesas, crossfit, spinning, y 2 veces a la semana hago un'ora de cardio corriendo
He mejorado mucho en resistencia
Antes ni llegaba a terminar la tanda que después de 4/5 vueltas ya salía porque no aguantaba
Ahora hago las 7 tandas y voy sobrada, al día siguiente sobretodo no tengo agujetas jajaj
Creo que para tener beneficios lo importante es variar el entrenamiento
La clave para que el metabolismo esté siempre muy activo
Lesionarse puede con todos tipo de deportes
Saludos

Nectar

Crossfit son palabras mayores, yo los veo entrenar a veces en mi gimnasio y no se hasta que punto es bueno para la espalda eso que hacen, pero vamos, que se les ve fuertotes cosa mala

Vallykw6

Hay varios niveles no lo hago en nivel PRO
Pero si, necesita mucho esfuerzo e sobretodo máxima coordinación y atención en los movimientos
Yo lo hago para aumentar resistencia, y la verdad que en moto se he notado una mejora increíble
Y eso que fumo!!!🤦😑

Nectar

Pues no se, igual lo pruebo un dia de estos y a ver si acaban conmigo de una vez por todas