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mochilo123 03-mar-2019 14:31

Dolor cadera
 
Hola,

despues de un par de años con cierta frecuencia en circuitos, y bueno en realidad desde siempre, he tenido un dolor en las caderas, sobre todo en la izquierda, que alguna vez e ha molestado muchísimo.

Es un dolor digamos dentro, lo noto como si fuera en la misma cabeza del fémur. No soy para nada flexible, y mi movilidad en general es reducida, incluyendo la apertura de caderas (el gesto que hacemos al abrir la rodilla para tocar suelo).

El caso es que me suenan "tabas" a veces. Al andar un día en circuito por la tarde me molesta bastante, pero incluso sin andar en moto han habido días que me dolía particularmente y no he encontrado motivo. En esos días a penas podía abrir la cadera.
Tras un día de tandas me puede doler por ejemplo muchísimo al hacer el gesto de bajar la pierna para apoyar el pié en el suelo.

Alguno tiene o ha tenido algún problema así? He leído bastante pero ya sabéis cómo es esto, que de repente tienes cualquier cosa que lees... Pero bueno cosas que he leído que podrían "encajar" son cadera en resorte, tendinitis de psoas, artritis? no lo se...

Bueno un saludo!!!

Fun-K 16-mar-2019 21:53

Buenas.
Yo he tenido un problema similar al que comentas pero no por culpa de la moto. Otra de mis aficiones es el triatlón de larga distancia, meto muchas horas de bicicleta y de carrera y hace un par de años tuve unas molestias parecidas a lo que comentas al bajarme de la bici y comenzar a correr.
El resultado fue una pequeña bursitis, la bursa es una especie de bolsa/almohadilla en la cadera y su inflamación provoca ese dolor. La solución me la dio mi fisio con descarga de la musculatura y recolocación de la pierna además de unas pautas de estiramientos y fortalecimiento para evitar la reaparición.
Desde entonces 0 problemas, es más, esa pierna puedo abrirla mucho mejor en curva que la otra.
Saludos!

mochilo123 17-mar-2019 11:16

Cita:

Originalmente publicado por Fun-K (Post 697885)
Buenas.
Yo he tenido un problema similar al que comentas pero no por culpa de la moto. Otra de mis aficiones es el triatlón de larga distancia, meto muchas horas de bicicleta y de carrera y hace un par de años tuve unas molestias parecidas a lo que comentas al bajarme de la bici y comenzar a correr.
El resultado fue una pequeña bursitis, la bursa es una especie de bolsa/almohadilla en la cadera y su inflamación provoca ese dolor. La solución me la dio mi fisio con descarga de la musculatura y recolocación de la pierna además de unas pautas de estiramientos y fortalecimiento para evitar la reaparición.
Desde entonces 0 problemas, es más, esa pierna puedo abrirla mucho mejor en curva que la otra.
Saludos!

Hola Fun-K,

muchas gracias por tu aporte.

La bursitis te la diagnosticó el mismo fisio o un médico primero?

Joe qué envidia, voy a ir a un fisio cuanto antes... podrías compartir algún estiramiento para ir haciendo?

Muchísimas gracias de nuevo!

Fun-K 17-mar-2019 21:26

Buenas.

Si, me lo diagnosticó el propio fisio y dio en el clavo. La rutina de estiramientos que hice fue bastante sencilla, simplemente debía soltar la musculatura principal que afectaba la zona, cuadricep, isquio, abductor y psoas pero de todas formas yo no me atrevería a recomendarte como trabajarlo sin saber si realmente es ese tu problema.
También, junto con el trabajo muscular hubo trabajo de recolocación de la articulación ya que poco a poco la musculatura la había ido llevando a su terrero y para eso necesitas una persona que sepa lo que hace.
Desde mi experiencia propia en tema de lesiones deportivas, en el 99% de los casos he recurrido a un fisio de contrastada confianza, por regla general el médico no se va a implicar en tu solución como lo hará un buen fisio deportivo.
Saludos.


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