Entrenamiento físico
 

Ya se que la mayoría de aquí somos tandistas por afición pero... hacéis algún tipo de entrenamiento físico? A mi por ejemplo me fallan los brazos a partir de la 5º tanda y es algo que me gustaría mejorar.

Cómo lo lleváis vosotros durante el año?

Yo ahora hago natación y lo he notado mucho en el tema de los brazos y hombros, ya no solo en las propias tandas, sino tambien al dia siguiente. Antes no podia ni moverme en 2 dias jjajaja

He adoptado a un Border collie, asi que me ahorro el gimnasio :parto

Gym es tu solución y dale duro.

Eso si que es un buen detalle 👏

Si te fallan los antebrazos probablemente sea más tema postural que otra cosa, manetas mal colocadas o demasiada tensión en el manillar. A mí antes me pasaba y era porque me agarraba al manillar como si me lo fueran a robar, empecé a sujetarme más con las piernas y a apretar el abdomen para sujetar el cuerpo y desapareció la tensión en los antebrazos.

Yo también soy de los que se da caña en el gym.

Primero deberías evaluar de q condición física partes... Este hobby o deporte es muy completo aunque no lo parezca....
Si ya estas en una condición buena ya puedes empezar a trabajar facetas especificas de las diferentes capacidades, sino te recomiendo que este tiempo de no actividad empieces con un entrenamiento mas analítico.Trabajes las diferentes capacidades de forma individual y luego pases a algo mas especifico..

Antebrazos cargados : exceso masturbación

Fuera broma , estoy con Jimmy . Mala costumbre

El truco @Jimmy funciona muy bien, a mí me lo recomendó un día en Kotarr y mano de santo

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Por supuesto, el ejercicio físico es clave, en mi caso compagino correr/bici/elíptica, con ejercicios en multiestacion y peso libre, y para mi lo mejor de lo mejor en deporte, un bosu, puedes hacer fuerza, estiramientos, flexibilidad, y todo mejorando el equilibrio. Lo mejor que puedes hacer es tomar una rutina por costumbre en función del tiempo libre que tengas, y el día que llegues a tandas veras como lo notas.

Qué es eso del bosu? nunca lo he escuchado...

Es un aparatejo q consiste basicamnete en una base plana x un lado y una especie de medio fitball x el otro. Si lo pones x el.lado del fitball y te subes encima a hacer ejercicios típicos como unas simples mancuernas. Te obliga a mantener el abomen y parte central del cuerpo tensa, el core q dirían los americanos, lonq ayuda a mejorar equilibrios y control del cuerpo a la vez q trabajas el brazo con las manrcuernas.
Esto es solo un ejemplo básico, pero por intentar explicarlo 1pc

Es un método del fitness cuyo objetivo es mejorar:
-control postural
-equilibrio
Pero no es si un entrenamiento, es un medio para trabajar distintas capacidades. Bien orientado a la moto, pero necesitas que te programen las sesiones en base a un obj de capacidades que quieras trabajar

La realización de actividad física moderada siempre es buena, y si ademas la puedes aplicar a alguna actividad laboral o hobbies mejor que mejor.

Lo fundamental es sentirse bien con uno mismo físicamente, ayuda al descanso, etc ... y evidentemente mejora tus condiciones en actividades deportivas. Todo lo que mejore tu estado físico repercutida en positivo en el control de la moto en este caso. Incluso si tienes la mala suerte de una caída cuanto mejor estés físicamente menos lesiones puedes tener o mejor recuperación.

Como te han indicado los compañeros ademas al ir mejorando la técnica y detalles de conducción también mejoras ciertas molestias que se pueden generar.

El cansancio es otro de los motivos que pueden influir en que nos disfrutes tus ultimas tandas tanto como quisieras, para ello el trabajo de cardio ( aerobico) es fundamental. Spinning, mtb, cardiobox, etc ...


:like:birras