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Anterior 15-abr-2020, 14:54   #1
jorge_ljungberg
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Entrenar en casa en cuarentena?
 
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Predeterminado Entrenar en casa en cuarentena?

Hola compañeros!

En estos días en los que algunos pasamos 24h en casa es difícil encontrar un entrenamiento que nos motive o por lo menos a mi, he visto algunos vídeos en Youtube y gente que hace directos por Instagram mientras entrenan (Maria Herrera por ejemplo).

Quería saber vuestras recomendaciones de ejercicios que podemos hacer en casa y si es sin material para que nos sirvan a todos mejor.

Mi pequeña aportación:

Yo me he visto algunos vídeos en Youtube de ejercicios de Enduro Training y los amoldo a mi nivel y logística jejeje
También me gusta ver vídeos de John Collison en Instagram (un skiador de red bull).
Estoy todo el día con una pelota de antiestres para fortalecer el agarre para que a la vuela no me suelte de los puños
El cardio sin tener cinta ni bici estatica lo estoy haciendo con la comba, alternando ejercicios en diferentes días de tipo "tabata" (pones musica y te lleva los tiempos de entreno) y resistencia por largo tiempo. También intento hacer los ejercicios en modo circuito 4-5 ejercicios diferentes seguidos sin apenas descanso para subir las pulsaciones.
Intento hacer bastantes abdominales y lumbares, alternando días con contracciones(los diferentes abdominales de toda la vida), planchas (frontal, laterales y lumbar) y otros días el rodillo.

Hasta aquí mi aportación, espero os guste el tema y nos ayudemos entre todos.
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Anterior 15-abr-2020, 17:05   #2
chekudo
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Entrenar en casa en cuarentena?
 
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Bastante completito tu entreno entonces!!👌
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Anterior 15-abr-2020, 17:43   #3
Gero77
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Entrenar en casa en cuarentena?
 
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Hay gente en Instagram cómo nordinworkout ,yeray, acdemy buuf que cuelgan videos para hacer ejercicios en casa,nordin incluso los hace en directo,totalmente aconsejables.
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Anterior 07-may-2020, 19:31   #4
quinter0
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Entrenar en casa en cuarentena?
 
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Muy buen entrenamiento para realizar en casa, para no perder la condición.



__________________
Soy fan de las motos estilo Scooter, trabajo como mecánico en camionetas blindadas.
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Anterior 20-may-2020, 11:21   #5
Erpixica
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Entrenar en casa en cuarentena?
 
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Predeterminado Gracias

Pues la verdad es que leyendote me voy a espabilar un poquito mas en casa y voy a quitarme la pereza de no hacer nada, vamos a ver si recuperamos un poco la forma


Gracias por el aporte !
Erpixica está desconectado   Citar y responder
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