Hola compi, creo que te están aconsejando bastante bien y yo también creo que tu primer problema es el que vas agarrotado. Por mucho que el físico pueda ser importante en nuestro deporte la técnica va primero.
Probablemente centrarte más en tus trazadas y movimientos que en lo que pase alrededor te ayude. Por otra parte dices que te acaban doliendo las rodillas, pero por lo que comentas no las entrenas. Tener las piernas en forma y utilizarlas correctamente en la moto te puede descargar mucha tensión del tren superior.
Modo híbrido
