Me mola este POST.


Esto es como hacer una PAELLA, cada uno le echa su TOQUE secreto !!!!!!! ja ja ja ja

Si si ahora q viene el mal tiempo yo le voy a empezar a dar al barro. A sudar como un cabron. Muy buenos consejos compañeros!!

Yo en invierno siempre me preparo mucho (para luego comer mucho en verano jaja)
Hago todos los días 5km para calentar en la cinta, a un ritmo de 5.2 el km.
Un día hago cardio, por lo tanto los 5km y luego series a diferentes ritmos, unas veces corriendo, otras con la elíptica.
Luego hago ejercicios d abdomen y cintura.

Los días q hago pesas, corro los 5km y luego trabajo un par de musculos.

Tambien suelo usar una pelota de esas grandes, puedes hacer muchos ejercicios sobre la pelota, muy buenos sobretodo para equilibrio.

Y lo último q he podido probar es una bola d mano, la cual vas girando con la muñeca y según coge rpm va pesando más. Es buenísima para los antebrazos, en cuanto pueda pillo una. Mañana si me acuerdo os pongo el nombre y algun video

Buenas.

Imagino que te refieres a la PowerBall


http://www.calmerafitness.com/243-61...ll-regular.jpg

Yo la compré por internet, creo recondarque las puedes encontrar por unos 15-20€.

Ostias una de esas tiene mi hermano! Nunca se me había ocurrido usarla para los antebrazos... Siq cuando me la enseño la use para ver las rpm q pillaba peto sin más. Muy buena idea. Hoy mismo se la pido.👏👏👏👏👏

Pues con ella a darle caña a los antebrazos... (no seais mal pensados :x)

Es más recomendable hacerlo al revés: primero el ejercicio anaeróbico (pesas) y luego el aeróbico (correr).

yo puedo opinar en este post??? :D :D :D

Por debajo de 50 cm de porra no queremos saber nada aquí :D