Preparacion fisica a Preparacion fisica - Página 2 - Todocircuito

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Anterior 21-nov-2010, 20:09   #15
javito
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Por cierto Javito, no se hace muy pesado una semana con lo mismo? yo al principio lo hacia asi pero se m hacia muy cansino
Yo creo k no todo es ponerse lo pesado es siempre hacer pesas Tio si no tienes una motivación diaria terminas x dejarlo, dinio estaba siempre haciendo musculación cambiamos el entrenamiento como te dicho y mejoro muchísimo su fondo físico,te pongo a el xk es un buen ejemplo y lo conocerás..
Sobre lo de la moto si k se nota muchísimo pero se nota muchísimo mas en la 1000 esa si k es exigente,
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Anterior 21-nov-2010, 21:12   #16
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Yo creo k no todo es ponerse lo pesado es siempre hacer pesas Tio si no tienes una motivación diaria terminas x dejarlo, dinio estaba siempre haciendo musculación cambiamos el entrenamiento como te dicho y mejoro muchísimo su fondo físico,te pongo a el xk es un buen ejemplo y lo conocerás..
Sobre lo de la moto si k se nota muchísimo pero se nota muchísimo mas en la 1000 esa si k es exigente,
A eso me refiero Javito, antes me habias dicho q es mejor hacer una semana entera musculacion y otra semana cardio, por eso te he dicho q a mi me resulta muy pesado estar una semana entera haciendo lo mismo, ya sea toda la semana pesas o toda la semana haciendo cardio, por eso prefiero ir alternando durante la semana, por ejemplo Lunes musculacion, Martes cardio, etc...

Respecto a la moto, nunca he pillao una 1000 pero dicen q es agotador, yo en la 600 si estoy una temporada sin hacer ejercicio lo noto muchisimo.
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Anterior 21-nov-2010, 21:44   #17
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Ostia Tio en 5 días no te cansas jajaja te hablo de hacer todos lo días musculación eso es lo pesado pero si te cansas en 5 días tienes delito jajaja

La 1000 flipas dani el primer día en lo arcos alucinas k reventón jaja
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Anterior 21-nov-2010, 21:51   #18
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Un tema muy interesante.Yo tambien creo que rodando un poco al limite de nuestras posibilidades sea cual sea nuestro nivel es algo muy importante la preparacion fisica pues puede evitar caidas, pues con poca preparacion no estamos ni mentalmente bien, para una buena concentracion. Mi opinion en este deporte, es una buena preparacion de musculacion, aerobicos y resistencia, esta ultima sin llevarla mucho al limite sino cambios de intensidad, y en la musculacion es alternar mucho los ejercicios segun que musculos estemos trabajando, intensidades maximas y continuas con tiempos de descansos adecuados con los ejercicios e intensidades que requieran los musculos que estemos trabajando, es mi opinion, pero la cosa es hacer algo de deporte que sino en la moto luego se nota
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Anterior 21-nov-2010, 21:51   #19
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Ostia Tio en 5 días no te cansas jajaja te hablo de hacer todos lo días musculación eso es lo pesado pero si te cansas en 5 días tienes delito jajaja

La 1000 flipas dani el primer día en lo arcos alucinas k reventón jaja
Me refiero a 5 dias seguidos, no es q m canse, sino q m aburro, jajajajja, prefiero hacer un dia musculacion y al siguiente correr o lo q sea, pero 5 dias seguidos haciendo lo mismo...jajajajja
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Anterior 21-nov-2010, 22:35   #20
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Con tanto cuando ?¿?¿?
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Anterior 21-nov-2010, 22:42   #21
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A mi no me gusta nada cualqueir entrenamiento que me haga sudar o que yo lo note, asi que a nadar a la piscina, todos los dias que puedo, intento ir al menos 3 veces a la semana, y nadar una distancia fija, ahora he bajado a 700metros por culpa del cuello, que lo tengo fatal, mi reto es volver a ir subiendo hasta ver si un dia nado 1km entero, variando estilos claro ;-P
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Anterior 22-nov-2010, 07:43   #22
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Bueno un par de cosas, imagino que el biceps será en barra, porque no te veo haciendo alterno con 18 kgs en cada brazo la verdad

Abdominales metería más variedad (superior, oblicuo, remo, etc...) y bajaría un poco la cantidad de dorsales (100 x 4 en barra es una pasada, aunque depende del peso que le metas, claro).

Y creo que es fundamental meter al menos uno o dos días de descanso todas las semanas, yo al menos en el plan que tenemos en boxeo hay un par de días de tocamientodepolla que vienen bien para recuperar un poco.
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Anterior 22-nov-2010, 11:41   #23
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En todo entrenamiento hay que dejar descanso de por medio porque sino basicamente no vale para nada ya que si no me equivoco el musculo tanto para "crecer" o fortalecerse o como lo querais llamar necesita descanso y recuperacion. Porque sino luego llegan los sobre-entrenaniemtos lesiones y demas. Yo en eso llevo muuuuuuy poco pero por lo que veo, se necesita fuerza y desde luego fondo fisico, resistencia vamos. A mi me pasa que me encantan las pesas (aunque hace un huevo y parte del otro que no hago) y lo que me cuesta mucho mas es el aerobico, ya sea salir a correr o lo que sea pero bueno. Pero aun asi sobre todo lo que hay que tener es constancia para poder llegar a obtener un resultado y tener ganas a la hora de hacer las cosas.
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Anterior 22-nov-2010, 12:17   #24
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Vaya Entrenamiento...... nada más leerlo me he cansado..... Yo hago algo de ejercicio correr, bici y poco más pero si es cierto que si no haces nada cuando acabas una rodada estás al día siguiente con unas agujetas tremendas o eso me pasa a mi.
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Anterior 22-nov-2010, 18:04   #25
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Bueno un par de cosas, imagino que el biceps será en barra, porque no te veo haciendo alterno con 18 kgs
en cada brazo la verdad

Abdominales metería más variedad (superior, oblicuo, remo, etc...) y
bajaría un poco la cantidad de dorsales (100 x 4 en barra es una pasada, aunque depende del peso que le metas, claro).
Y creo que es fundamental meter al menos uno o dos días de descanso todas las semanas, yo al menos
en el plan que tenemos en boxeo hay un par de días de tocamientodepolla que vienen bien para recuperar un poco.
Ahora mismo estoy en 15kg, mi objetivo es llegar a 18.
En los addominales voy variando, cada serie la hago de una manera.
Los dorsales los hago con muy poco peso, 9kg.
Tomo nota, lo tendre en cuenta en el calendario.

Muchas gracias maquina!
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Anterior 22-nov-2010, 19:34   #26
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Yo lo unico dani te diria , a parte de lo que te han dicho, es que en dorsal yo creo por la experiencia que tengo que te merece mas la pena hacer series si quieres entre 15 y 25 repeticiones con 25 kg, descansando 30 segundos maximo entre cada serie. Lo del peso es orientativo depende de con lo que puedas tu mismo. Mas que nada porque 100 al final hasta que empiezas a cansarte tarda un poco me da, pero es solo mi opinion claro.
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hombre segun mi experiencia lo del peso por repeticion es relativo, yo creo o segun e esuchado que lo primero que hay que hacer es unos test para ver cuanto puedes levantar como maximo en una reticion. despues coger un 60% mas o menos del peso y hacer muichas repeticiones....
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Anterior 22-nov-2010, 19:43   #28
dani90
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Yo lo unico dani te diria , a parte de lo que te han dicho, es que en dorsal yo creo por la experiencia que tengo que te merece mas la pena hacer series si quieres entre 15 y 25 repeticiones con 25 kg, descansando 30 segundos maximo entre cada serie. Lo del peso es orientativo depende de con lo que puedas tu mismo. Mas que nada porque 100 al final hasta que empiezas a cansarte tarda un poco me da, pero es solo mi opinion claro.
Gracias por el consejo, se nota q d esto sabes un rato, jeje, te hare caso!!
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