a pregunta física - Todocircuito

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Anterior 22-mar-2015, 20:29   #1
aitork6
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Predeterminado pregunta física

Hola buenas os quería hacer una pregunta a ver si soy yo o que jajajaja. Después de las rodadas os duelen las piernas o brazos y tenéis agujetas al día siguiente? A mi m duelen un huevo jajaja las piernas y brazos al día siguiente sobre todo las piernas y en particular caderas y cuadriceps. Decir que hago bastante deporte corro 4-5 días en semana haciendo un par de días series y dos días un poco de gym os pasa a vosotros o soy solo yo??
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Anterior 22-mar-2015, 20:32   #2
mim
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Es normal,eso te pasa por no fortalecer los cuádriceps,sentadillas,prensa,etc...es lo que tienes que hacer.
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Anterior 22-mar-2015, 20:37   #3
Suko
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Como bien te dice Aitor, por mucho deporte que hagas siempre te pasarán factura aquellas articulaciones que no trabajes habitualmente. En el foro hay algún que otro preparador físico, seguro que puede recomendarte algunos ejercicios concretos.
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Anterior 22-mar-2015, 20:38   #4
daytonaF4
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Lo que no es normal es que te pase con ese volumen de actividad física que haces semanalmente.
Lo que me lleva a pensar que no es estres físico sino stres emocional, ansiedad pura, iras tan tenso que consigues superar el umbral de tolerancia de una musculatura entrenada como la tuya.
Tu problema no es físico.
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Anterior 22-mar-2015, 20:57   #5
Marmore
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Te recomiendo estirar antes de cada tanda y beber mucha agua!
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Anterior 22-mar-2015, 21:28   #6
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A mi me pasa las 2 primeras rodadas despues del paron de invierno , el resto del año perfecto , supongo q sera por estar 5 meses sin tocar la moto , la solucion q voy hacer este año es muy simple , no voy tener paron de invierno
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Anterior 22-mar-2015, 22:38   #7
aitork6
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Fortalezco piernas eso lo aseguro. Me cuadra un poco lo del estrés emocional porque tengo ansias sobre todo cuando estoy mucho sin rodar y puede que vaya tenso por querer ir rápido...y no se cuando tengo parón tb gracias por las opiniones a ver si alguien mas se anima jejeje
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Anterior 22-mar-2015, 23:11   #8
victorgsxr
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A mi también me pasa y soy de los tuyos, hago pesas de lunes a viernes y salgo a correr los fines de semana. Entreno todas las partes del cuerpo.
En cuanto a si tengo stress, sinceramente no.
Bueno, en cualquier caso, si ruedo el sábado, el domingo tengo agujetas, salgo a correr 30 minutos de relax, y el lunes estoy nuevo.
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Anterior 23-mar-2015, 01:33   #9
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A mi tambien me pasa....pero he comprobado que si caliento y hago estiramientos a primera hora del dia acabo como nuevo. Con el mx me pasa lo mismito
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Anterior 23-mar-2015, 06:49   #10
TornadoR
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Como te han comentado igual vas mas tenso de lo que necesitas, pues dices que te duelen los brazos y estos deberían ir la mayor parte del tiempo relajados. Usa mas la piernas que ahí hay musculo de sobra.
Yo también hago ejercicio y perfect cuando acabo y al día siguiente. Si llevas mucha ansia y estas tenso, el rendimiento baja y agotas mas el cuerpo. Te lo digo por experiencia que me pasa aún aunque tambien te digo que el estado mental y como te tomes las cosas influye directamente en tu cuerpo... Mens sana in corpore sano.
Al final todo está en la cabeza.
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Anterior 23-mar-2015, 07:52   #11
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Jajajaja ok al final creo que va a ser eso estrés mental porque llegó con demasiada ansia a la rodada y muchas ganas y puede que me agote los nervios porque de fondo voy bien me vengo abajo muscularmente en la próxima voy a intentar salir mas tranquilo y no tensar el cuerpo a ver si así va mejor la cosa jejeje mas opiniones por favor. Me tranquiliza que veo que no soy el único al que le pasa
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Anterior 23-mar-2015, 10:24   #12
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Puedes hacer el ejerccio que quieras y estar como un toro, que como no hagas un entrenamiento especifico esos dolores y cansancio seguiran apareciendo, en menos medida si estas en forma por supuesto, pero en la moto, como en todo deporte, se trabajan grupos muy especificos. Esta muy bien una buena condicion fisica general, pero cuando te centras en algo tienes que machacar esas partes que requieren mas esfuerzo para esa actividad. Por ejemplo, puedes ser un maquina corriendo y aguantar una maraton, pero eso no te capacita para subirte a una bici y hacerte 100km, y es porque las partes de musculos, articulaciones y de mas partes no estan entrenadas para un ejercicio en concreto.
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Anterior 23-mar-2015, 11:02   #13
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Cita:
Originalmente publicado por cbr-rito Ver post
puedes hacer el ejerccio que quieras y estar como un toro, que como no hagas un entrenamiento especifico esos dolores y cansancio seguiran apareciendo, en menos medida si estas en forma por supuesto, pero en la moto, como en todo deporte, se trabajan grupos muy especificos. Esta muy bien una buena condicion fisica general, pero cuando te centras en algo tienes que machacar esas partes que requieren mas esfuerzo para esa actividad. Por ejemplo, puedes ser un maquina corriendo y aguantar una maraton, pero eso no te capacita para subirte a una bici y hacerte 100km, y es porque las partes de musculos, articulaciones y de mas partes no estan entrenadas para un ejercicio en concreto.
+1000
sanse está desconectado   Citar y responder
Anterior 23-mar-2015, 17:52   #14
aitork6
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Totalmente de acuerdo pero para trabajar esos músculos o te subes a la moto o nanai creo yo
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