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23-mar-2015, 21:31
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#15
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Todocircuitero oficial
Registrado: diciembre/2012
Ubicación: A Coruña
Moto: APRILIA RSV4R
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Cita:
Originalmente publicado por aitork6
Hola buenas os quería hacer una pregunta a ver si soy yo o que jajajaja. Después de las rodadas os duelen las piernas o brazos y tenéis agujetas al día siguiente? A mi m duelen un huevo jajaja las piernas y brazos al día siguiente sobre todo las piernas y en particular caderas y cuadriceps. Decir que hago bastante deporte corro 4-5 días en semana haciendo un par de días series y dos días un poco de gym os pasa a vosotros o soy solo yo??
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A mi lo que me duele es el orgullo que acaba por los suelos de lo malo que soy!!!!!!!!!!
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Muhammad Ali: "No cuentes los días, haz que los días cuenten"
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23-mar-2015, 22:00
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#16
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Todocircuitero oficial
Registrado: abril/2012
Ubicación: Madrid
Moto: SUZUKI gsxr 600
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Agradecimientos: 0
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Jajajajajaja bueno cada uno hace lo que puede lo importante es divertirse jeje
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23-mar-2015, 22:22
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#17
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Todocircuitero oficial
Registrado: febrero/2012
Ubicación: Illes Balears
Moto: KAWASAKI ZX6 R
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Cita:
Originalmente publicado por CactusJavv
A mi lo que me duele es el orgullo que acaba por los suelos de lo malo que soy!!!!!!!!!!
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Me parto!!! muy bueno….
A mí me duele también ahí.. en el orgullo.
También las piernas sobre todo, pero creo que es por tema de ir tenso…
De todas formas lo más importante es acabar el día y que no te duela un hueso roto 
No ?
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23-mar-2015, 23:00
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#18
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Todocircuitero oficial
Registrado: marzo/2011
Ubicación: Guipúzcoa
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A mí,a parte de los brazos y las piernas me duelen los gluteos.......  .......en serio eh!!
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23-mar-2015, 23:12
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#19
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Todocircuitero oficial
Registrado: diciembre/2012
Ubicación: A Coruña
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Cita:
Originalmente publicado por nick
A mí,a parte de los brazos y las piernas me duelen los gluteos....... .......en serio eh!! |
No no no no no a ver .......... en la misma frase "me duelen los gluteos" seguido de "en serio eh!!"
:llor andoderisa
Que haréis en esas rodadas............. no lo quiero ni saber.
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Muhammad Ali: "No cuentes los días, haz que los días cuenten"
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23-mar-2015, 23:16
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#20
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Todocircuitero oficial
Registrado: diciembre/2012
Ubicación: A Coruña
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Cita:
Originalmente publicado por CactusJavv
No no no no no a ver .......... en la misma frase "me duelen los gluteos" seguido de "en serio eh!!"
:llor andoderisa
Que haréis en esas rodadas............. no lo quiero ni saber. |
Si para tocar rodilla me tienen que doler los gluteos , entonces creo que me voy a dejar de obsesionar......
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Muhammad Ali: "No cuentes los días, haz que los días cuenten"
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06-abr-2015, 13:24
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#21
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Todocircuitero oficial
Registrado: abril/2015
Ubicación: Alicante
Moto: HONDA NSR 250
Posts: 20
Agradecimientos: 6
Le han dado las gracias 0 veces
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Os pongo el dia, llevo mucho tiempo sin actividad fisica real, me muevo mucho pero por el trabajo, tengo el sindrome del NI , ni resistencia, ni elasticidad, ni fuerza .
El otro dia me quite un calcetin y ZAS tiron jajajajajaj osea que he llegado a mi limite de no hacer algo con mi cuerpo.
¿ Alguna pagina para ver ejercicios para empezar desde 0 ? ¿ Que me recomendais, ademas de constancia e ir de poco en poco? 
gracias por adelantado
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06-abr-2015, 13:56
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#22
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Todocircuitero oficial
Registrado: octubre/2011
Ubicación: Valladolid
Moto: HUSQVARNA FS 450
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Le han dado las gracias 399 veces
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Cita:
Originalmente publicado por neumatichiparamoto
¿ Que me recomendais, ademas de constancia e ir de poco en poco? |
Ponte en manos de un preparador profesional, te ayudará a ir ejercitando el cuerpo adecuadamente. Céntrate en la técnica correcta, y no en mover más peso que el de al lado. Lo mejor para ganar fuerza general son los grandes movimientos compuestos: sentadillas, press banca, press militar y peso muerto.
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Estos usuarios le han dado las gracias a Jimmy por este post:
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06-abr-2015, 22:20
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#23
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Todocircuitero oficial
Registrado: noviembre/2014
Ubicación: Barcelona
Moto: YAMAHA R6r
Posts: 29
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La han dado las gracias una vez
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aveces nos centramos en el trabajo de musculacion o cardiovascular y nos olvidamos de lo importante que es el trabajo de movilidad , tanto para un trabajo de musculacion como para un trabajo aerobico, ahy que preparar el cuerpo para no perder rangos de movimiento en articulaciones flexibilidad muscular y permitir un buen trabajo muscular y evitar engarrotamientos tirones musculares x movimientos basicos y diarios! Lo mas basico es lo mas necesario
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Estos usuarios le han dado las gracias a EdgaR6R por este post:
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09-abr-2015, 07:46
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#24
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Todocircuitero oficial
Registrado: octubre/2013
Ubicación: Tarragona
Moto: SUZUKI gsx-r 750
Posts: 1,263
Agradecimientos: 18
Le han dado las gracias 153 veces
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Cita:
Originalmente publicado por cbr-rito
Puedes hacer el ejerccio que quieras y estar como un toro, que como no hagas un entrenamiento especifico esos dolores y cansancio seguiran apareciendo, en menos medida si estas en forma por supuesto, pero en la moto, como en todo deporte, se trabajan grupos muy especificos. Esta muy bien una buena condicion fisica general, pero cuando te centras en algo tienes que machacar esas partes que requieren mas esfuerzo para esa actividad. Por ejemplo, puedes ser un maquina corriendo y aguantar una maraton, pero eso no te capacita para subirte a una bici y hacerte 100km, y es porque las partes de musculos, articulaciones y de mas partes no estan entrenadas para un ejercicio en concreto.
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 ...además he comprobado que haciendo estiramientos tanto de los brazos/torso/piernas antes y después de cada tanda -3 min apenas-, prácticamente desaparecen los tirones, calambres, etc...otro tema es el mental, os paso una web centrada en orientación deportiva, que os pueden ayudar, tema de sofrología, coaching, preparación física, psicomotricidad, nutrición, etc... www.codtarragona.com , dentro de la web busca el mail de Olga -que es mi mujer- y le explicas y comentas que te hemos hablado. Te enviará probablemente alguna técnica de respiración y/o sofrología...y alucinarás con los resultados...saludos. Si queréis una planificación específica, le envías un mail diciendo lo mismo a Carlos, que es el preparador físico, 
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