Cita:
Originalmente publicado por djbel
Buenas,
Como reza el titulo, existe alguna rutina generica para motociclismo?
He leido bastante y siempre se habla de temas muy generales como que hay que trabjar equilibro, resistencia y fuerza, pero nadie explica como ni qué exactamente (sobre todo en el apartado de fuerza)
Un saludo!
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Hola, dependiendo de tu nivel actual de entrenamiento es posible que necesites un entrenamiento de acondicionamiento general antes de ponerte a entrenar más específicamente.
Por otro lado.. eres tú genérico? muy probablemente no.
De todas formas, alguien se tomó la molestia de hacer lo que buscas y lo colgó en su blog
https://trackdayfitness.com/, el cual está bastante bien.
Por favor mucho ojo a como lo adaptas a tí, ya que algunos ejercicios que salen aquí no son sencillos.
Si necesitas una ayuda menos "genérica", dame un toque
Trackday_Fitness_Phase_2_worksheets.pdf
Track Day Fitness 12week (1)-003.pdf
Track Day Fitness 12week (1)-004.pdf
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