Hola compañeros!
En estos días en los que algunos pasamos 24h en casa es difícil encontrar un entrenamiento que nos motive o por lo menos a mi, he visto algunos vídeos en Youtube y gente que hace directos por Instagram mientras entrenan (Maria Herrera por ejemplo).
Quería saber vuestras recomendaciones de ejercicios que podemos hacer en casa y si es sin material para que nos sirvan a todos mejor.
Mi pequeña aportación:
Yo me he visto algunos vídeos en Youtube de ejercicios de Enduro Training y los amoldo a mi nivel y logística jejeje
También me gusta ver vídeos de John Collison en Instagram (un skiador de red bull).
Estoy todo el día con una pelota de antiestres para fortalecer el agarre para que a la vuela no me suelte de los puños
El cardio sin tener cinta ni bici estatica lo estoy haciendo con la comba, alternando ejercicios en diferentes días de tipo "tabata" (pones musica y te lleva los tiempos de entreno) y resistencia por largo tiempo. También intento hacer los ejercicios en modo circuito 4-5 ejercicios diferentes seguidos sin apenas descanso para subir las pulsaciones.
Intento hacer bastantes abdominales y lumbares, alternando días con contracciones(los diferentes abdominales de toda la vida), planchas (frontal, laterales y lumbar) y otros días el rodillo.
Hasta aquí mi aportación, espero os guste el tema y nos ayudemos entre todos.
Entrenar en casa en cuarentena?
Modo lineal
