Buenas.
Si, me lo diagnosticó el propio fisio y dio en el clavo. La rutina de estiramientos que hice fue bastante sencilla, simplemente debía soltar la musculatura principal que afectaba la zona, cuadricep, isquio, abductor y psoas pero de todas formas yo no me atrevería a recomendarte como trabajarlo sin saber si realmente es ese tu problema.
También, junto con el trabajo muscular hubo trabajo de recolocación de la articulación ya que poco a poco la musculatura la había ido llevando a su terrero y para eso necesitas una persona que sepa lo que hace.
Desde mi experiencia propia en tema de lesiones deportivas, en el 99% de los casos he recurrido a un fisio de contrastada confianza, por regla general el médico no se va a implicar en tu solución como lo hará un buen fisio deportivo.
Saludos.
Modo híbrido
