Hola Carlos.
Los cursos han cambiado muchísimo desde que se inicio el post, cada día estamos investigando cosas nuevas para mejorar los cursos, y aunque te dijéramos los ejercicios y las medidas, te aseguro que te servirían de poco, pues no solo se trata de dar vueltas en un ejercicio, tienes que saber que hacer en cada momento y si no hay alguien que sepa como corregirte (y esto es lo difícil) no conseguirás apenas nada.
Si quieres contactarme estaré encantado de ayudarte, mi nombre es Ivan Sanchez y soy el instructor y director de Escuela, Mi teléfono es 636274516.
Saludos!!
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