Rutinas de ejercicio en casa

[Irdethy]

Hola amigos! Por casualidad conocen alguna rutina de ejercicios en casa sin pesas (https://tipscreativos.com/rutina-de-ejercicios-en-casa-sin-pesas/) , es que quiero ponerme en forma y me quiero guiar de un buen entrenamiento ¿me ayudan?

[Gero77]

Hay muchos por YouTube ,Instagram etc , mira rutinas de Frank Medrano , NORDINWORKOUT , Yeray , academia Buff , hay muchísima variedad.

[il_cisco]

En general puedes hacer calistenia( pero te aconsejo de no limitarte a mirar videos en Internet, a menudo te explican la rutina pero no explican las tecnicas correctas para evitar lesiones). Si quieres entrenar por algo específico, por ejemplo si quieres entrenar por obtener mas resistencia o bien mas fuerza, hay formas específicas para hacer la misma rutina,ademas si quieres que tu entrenamiento sea dirigido por ejemplo a la conducción de la moto, puedes entrenar grupos de músculos especificos(en este caso, tríceps , pectoral, core y de las piernas los cuádriceps )