tumbator

Hola! alguien tiene una rutina de entrenamiento bien sea con pesas, máquinas o al aire libre que sea específica para mejorar la condición física ??

Debo de estar hecho polvo por que termino reventado con tan sólo una hora y antes no me pasaba. También puede ser por la tensión o los 40 tacos que voy a cumplir jajaja