Originalmente publicado por nanr6r

Plantea en el gimnasio que te preparen una rutina "full body", es similar (salvando las distancias) al crossfit pero con menos peso y algo mejor de llevar. Te lo comento porque con este tipo de rutinas tus pulsaciones estarán siempre por encima de 110/120 Con picos hasta dónde tu entrenador considere (hay unas tablas y fórmulas) y a la vez que mejoras tu fuerza estas también mejorando la resistencia, que es fundamental encima de la moto. Cuando cambie de rutina en el gimnasio y empecé con esto me di cuenta que podía ir a rodar a un karting y hacer 7 u 8 tandas de 20 vueltas sin problema. Ademas al ser ejercicios no dirigidos por máquinas, utilizas más músculos a la vez.


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