yo lo hago, pero bueno, tampoco soy piloto profesional ni nada por el estilo
ya te habrán contado lo que es, asi que en cierto sentido, es parecido a lo que es una tanda en moto, es decir, ejercicio muy intenso en un "corto" periodo de tiempo
Se ejercitan principalmetne 3 "grupos" de musculos: pierna, abdomen y hombro, con diferentes tipos de ejercicios, agrupados en halterofilia, gimnasticos y metabolicos
lo normal es que se vayan mezclando todos los dias los diferentes tipos de musculos y diferentes tipos de ejercicio. Las clases se dividen en calentamiento, tecnica y/o fuerza, WOD (o trabajo del dia) y estiramientos
es muy completo, y muy exigente.....aunque siempre adaptable al nivel de cada uno
En lo referente a la parte del WOD, es muy parecido a una tanda en moto.....tiene duracion variable (de media entre 8 minutos (varios) y 20-30 minutos (un WOD largo o dos medios)) y son muy muy intensos
Quizas se hecha en falta algo mas de sentadillas sin peso, o air-squats, que al final es lo que mas se parece a ir en moto (series largas sin pausa), pero aun asi te vas a hartar de hacer sentadillas de todo tipo y color, con mas o menos peso
En el box que estaba antes, fue un par de veces Lorenzo
Yo creo que no es el entrenamiento mas adecuado para un piloto, entendido como entrenamiento principal, pero si como ayuda.....para amateurs como somos la mayoria, es mas que suficiente.....yo lo he notado en que aguanto el dia completo menos cansado, y sobre todo al dia sgte que me levanto fresco y sin agujetas!!
bueno, si necesitas mas informacion ya sabes, aunque lo mejor es que te acerques a un box y pidas una clase de prueba gratuita (si te la quieren cobrar, ya sabes a que box no ir
)