Cita:
Originalmente publicado por JMGOLD
Hola, dependiendo de tu nivel actual de entrenamiento es posible que necesites un entrenamiento de acondicionamiento general antes de ponerte a entrenar más específicamente.
Por otro lado.. eres tú genérico? muy probablemente no.
De todas formas, alguien se tomó la molestia de hacer lo que buscas y lo colgó en su blog https://trackdayfitness.com/, el cual está bastante bien.
Por favor mucho ojo a como lo adaptas a tí, ya que algunos ejercicios que salen aquí no son sencillos.
Si necesitas una ayuda menos "genérica", dame un toque
Archivo adjunto 25401
Archivo adjunto 25402
Archivo adjunto 25403
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Tremendo, muchas gracias!