A parte de lo que te han dicho los compañeros, te ayudaría el tener por costumbre hacer unos buenos estiramientos antes y sobretodo después de las tandas. De alrededor de 30 segundos, sin forzar ni tirar, sino suavemente pero que notes que el músculo se extiende y mantenlo un mínimo de 30 segundos, suavemente lo dejas descansar y vuelves a probar en cuanto el músculo recupere su posición normal. Suerte, es cuestión de 5/6 minutos para todas las partes que me hacen padecer y va muy bien. Suerte...
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