Cita:
Originalmente publicado por Suko
Bueno un par de cosas, imagino que el biceps será en barra, porque no te veo haciendo alterno con 18 kgs
en cada brazo la verdad 
Abdominales metería más variedad (superior, oblicuo, remo, etc...) y
bajaría un poco la cantidad de dorsales (100 x 4 en barra es una pasada, aunque depende del peso que le metas, claro).
Y creo que es fundamental meter al menos uno o dos días de descanso todas las semanas, yo al menos
en el plan que tenemos en boxeo hay un par de días de tocamientodepolla que vienen bien para recuperar un poco. |
Ahora mismo estoy en 15kg, mi objetivo es llegar a 18.
En los addominales voy variando, cada serie la hago de una manera.
Los dorsales los hago con muy poco peso, 9kg.
Tomo nota, lo tendre en cuenta en el calendario.
Muchas gracias maquina!