Yo tengo una rutina "no especícica" que incluye brazos, y sobretodo abdominales y estiramientos varios basada en el pilates, que practico 2/3 veces por semana, otros 2/3 días juego a padel -cardio y pernas- y alguna lectura de buena literatura de autores básicamente latinos, Perez Reverte, Clara Simó, Vazquez Figueroa, Monzó, etc...comer lo más sano y equilibrado posible y sin excesos
