No hay mucha base cientifica sobre suplementacion para este tema, lo q yo sé es q puede ayudar pero no te curará x si solo. Ahora merece la pena dejarse esa pasta?? Pues depende de si puedes permititelo. Hace un tiempo se recomendaba cartílago de tiburón, luego ácido hialurónico y ahora está de moda el colágeno. Yo soy partidario de todo lo q pueda ayudar, lo q si tengo claro es q el cartílago no tiene a penas vascularizacion x lo q se dIficulta mucho la absorción de esas nutrientes, sí puede mejorar pero muy a largo plazo.
Si puedes permitirtelo adelante, pero teniendo en cuenta q lo tuyo es grado 1, es importante saber la causa mecanica de ese desgaste e intentar paliarlo y q no vaya a mas. Con todo lo q estas haciendo además de beber mucha agua y ponerte hielo te aseguro q notaras mejoria.
Respecto a lo q dices de la acupuntura, no tengo mucha idea sobre ese tema, supongo q puede ayudarte a aliviar el dolor, pero no te curará ya q la causa mecanica sigue presente. No voy a debatir sobre esto, pero normalmente kien aplica este tipo de técnicas no es fisioterapeuta, aunq si es verdad q algunos la aplican. Si la practicas asegurate de q kien te lo hace está reconocido, no vayas al primer chino q pilles, es mi recomendacion.
Ya nos contarás, seria bueno q no fueses contando tu evolucion.
Un saludo compi, mucha suerte.
Editado por Marmore en 13-abr-2015 a las 18:40
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