Cita:
Originalmente publicado por cbr-rito
Puedes hacer el ejerccio que quieras y estar como un toro, que como no hagas un entrenamiento especifico esos dolores y cansancio seguiran apareciendo, en menos medida si estas en forma por supuesto, pero en la moto, como en todo deporte, se trabajan grupos muy especificos. Esta muy bien una buena condicion fisica general, pero cuando te centras en algo tienes que machacar esas partes que requieren mas esfuerzo para esa actividad. Por ejemplo, puedes ser un maquina corriendo y aguantar una maraton, pero eso no te capacita para subirte a una bici y hacerte 100km, y es porque las partes de musculos, articulaciones y de mas partes no estan entrenadas para un ejercicio en concreto.
|
...además he comprobado que haciendo estiramientos tanto de los brazos/torso/piernas antes y después de cada tanda -3 min apenas-, prácticamente desaparecen los tirones, calambres, etc...otro tema es el mental, os paso una web centrada en orientación deportiva, que os pueden ayudar, tema de sofrología, coaching, preparación física, psicomotricidad, nutrición, etc...
www.codtarragona.com , dentro de la web busca el mail de Olga -que es mi mujer- y le explicas y comentas que te hemos hablado. Te enviará probablemente alguna técnica de respiración y/o sofrología...y alucinarás con los resultados...saludos. Si queréis una planificación específica, le envías un mail diciendo lo mismo a Carlos, que es el preparador físico,
