aveces nos centramos en el trabajo de musculacion o cardiovascular y nos olvidamos de lo importante que es el trabajo de movilidad , tanto para un trabajo de musculacion como para un trabajo aerobico, ahy que preparar el cuerpo para no perder rangos de movimiento en articulaciones flexibilidad muscular y permitir un buen trabajo muscular y evitar engarrotamientos tirones musculares x movimientos basicos y diarios! Lo mas basico es lo mas necesario
|