Es un aparatejo q consiste basicamnete en una base plana x un lado y una especie de medio fitball x el otro. Si lo pones x el.lado del fitball y te subes encima a hacer ejercicios típicos como unas simples mancuernas. Te obliga a mantener el abomen y parte central del cuerpo tensa, el core q dirían los americanos, lonq ayuda a mejorar equilibrios y control del cuerpo a la vez q trabajas el brazo con las manrcuernas.
Esto es solo un ejemplo básico, pero por intentar explicarlo 1pc
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