marquitos

lo unico es seguir la logica, hidratate bien desde la mañana, si empiezas a tener sed ya es tarde, tu cuerpo ya te esta pidiendo liquido, tienes que empezar a beber desde la primera tanda, a ser posible la mitad agua y la otra mitad de lo que bebas bebidas tipo aquarius o isostar etc, come poco y en varias veces, y por la tarde con el cansancio tomatelo con calma que con estas temperaturas se acusa mucho mas, por lo demas a darle al mango y a disfrutar...

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