un medico me recomendo que entrenara algun ratillo al dia enrollas una cuerda en un palo con algo de oeso en la punta de la cuerda y con las dos manos "enrollas y desenrollas" un rato cuando puedas y fortaleces los antebrazos muñecas y manos...
pero vamos a quedar claro una cosa e NO SOY MEDICO.....
__________________
|