Bueno, como bien habéis dicho, el TRX y el entrenamiento militar es de lo más completo que hay, ya que trabajas todos los músculos evitando descompensaciones(por ejemplo que un músculo esté más fuerte que otro y tire de otro músculo produciendo dolores en la zona afectada).
Generalmente, en los pilotos lo que debes de trabajar es equilibrio (TRX, Bosu, sobre fitball...), y mezclando con fuerza y visualizaciones de circuito sobre estos.
Gracias a esto puedes trabajar de muchas maneras los reflejos (pelota de pin pon, globos...), la fuerza resistencia (por ejemplo en el TRX aguantar el máximo tiempo posible estirado mientras tiene las piernas en alto sobre un banco, vigilando que no curve la espalda por futuras lesiones.)
La resistencia aerobica la mejor manera de trabajarla es en bici, ya que estas en equilibrio y es muy bueno.
Aunque si tiene que bajar peso una visita al dietista y un entrenamiento controlado es la mejor combinación (aunque cara), ya que consumes más haciendo ejercicio y comes solo lo justo y necesario, echadle un vistazo al HIT (High Intensity Training) donde estudios científicos ya han demostrado su utilidad, aunque no recomendable para personas que no han hecho ejercicio nunca, ya que es muy duro, pero en 20 minutos quemas mas grasas que en 50 minutos.
El HIT consiste en hacer cambios de ritmo de intensidad submáxima a máxima, y el cuerpo nunca dejas que se estabilice en unas pulsaciones, produciendo un "shock" que dura diversas horas incluso después del ejercicio, quemando grasas.
Asi que todos a correr, entrenar con su peso, y realizar equilibrio XD
