me estreno con este post, después de bastante leer, ya que toca mi futuro campo profesional.
creo que nadie ha dicho ninguna burrada, o al menos nada q pueda ser contraproducente. Yo desde luego que trabajaría sobretodo el tema aeróbico con algo de bici, nadar, correr y demás, si es algo que te guste mejor... y si combinas varias de esas cosas mejor. Aparte algo de musculación, o trabajo específico de las zonas que notéis que más se os fatigan (aductores por ejemplo).
para el tema de caídas, pues siempre un buen músculo ayudará amortiguar un poco el golpe sobre el hueso, pero creo q peude ser más fácil trabajar en no caerse, e incluso en caer bien. Reflejos, equilibrio, propiocepción... son cosas que se pueden trabajar y ayudar mucho a evitar caídas. lo de caer bien no se si será una tontería mía o no ya que no he tenido ninguna caída fuerte, pero creo q deportes tipo judo pueden ayudar. practiqué algo y ya me ha apsado más de una vez de caerme de la bici y "caer de pie".
suerte con vuestros entrenamientos!!
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